Vad är polyartrit?
Polyartrit betyder inflammation som påverkar fem eller fler leder samtidigt. Den drabbar ofta de små lederna i händerna och fötterna, knäna, handledarna och ibland ryggmärgen.
Vanliga underliggande orsaker
- Reumatoid artrit (RA): Autoimmun attack på synoviala leder; symmetriskt mönster.
- Psoriatisk artrit: Kopplad till psoriasis; kan vara asymmetrisk, inblandar enteser, dactylit.
- Reaktiv artrit: Postinfektiös (matsmältning eller urinvägar); asymmetrisk, ofta nedre extremiteter.
- Juvenil idiopatisk artrit (JIA): Debut före 16 år; flera undertyper.
- Viral polyartrit: Parvovirus B19, hepatit B/C, rubella, alfavirus (Chikungunya).
Varför träning är avgörande
- Förbättrar ledrörlighet och minskar styvhet.
- Minskar smärta och trötthet över tid.
- Styrker muskler som stödjer och stabiliserar leder.
- Förbättrar kardiovaskulär hälsa och mentalt välbefinnande.
Rekommenderade träningsformer
- Rörelseomfattning: Dagliga mjuka rörelser genom full ledomfattning.
- Styrketräning: Motståndsband, lätta vikter, kroppsövningar för ledstöd.
- Aerob (lågbelastning): Simning, vattengymnastik, cykling, crosstrainer, snabb promenad.
Säkerhetsriktlinjer
- Börja långsamt; progressera gradvis (10%-regel).
- Avbryt om ledsmärta ökar signifikant under eller efter träning.
- Träna i varm miljö; värma upp grundligt.
- Håll dig hydrerad.
- Konsultera din reumatolog eller fysioterapeut innan du startar ett nytt program.
