Har du någon gång lagt ortopediska inlägg i ett par skor vet du att det tar tid att vänja sig vid hur de känns när du går. Det som kan vara extra störande är det gnisslande ljud som inläggen ibland ger upphov till. Gnisslandet uppstår när skons insida gnuggas mot inlägget, oftast vid fotvalvet eller i hälområdet. Problemet är vanligt i löparskor med hala material inuti, eller när inlägget inte ligger helt plant i skon. Med några enkla justeringar kan du få tyst på gnisslandet och gå bekvämt igen.
Strö generöst med fotpuder eller talkpulver både under och ovanpå inläggen varje gång du lägger dem i skorna. Pulvret minskar friktionen mellan materialet och skon, vilket effektivt motverkar gnisslandet när du går.
Titta noga efter i skorna. Vissa skomodeller hindrar inlägget från att ligga plant som det ska, vilket är en av de vanligaste orsakerna till gnisslandet. Om inlägget inte vilar jämnt i skon kan det behöva justeras, eller så kan du behöva byta till en annan typ av sko som passar bättre för dina inlägg.
Gnugga inlägget försiktigt med medelgrovt sandpapper. Det ger inlägget bättre grepp inuti skon och kan stoppa gnisslandet. De mest effektiva områdena att behandla är oftast undersidan eller ytterkanten av hälen. Kom ihåg att alltid kontrollera med din läkare först, så att slipningen inte orsakar andra problem med inläggens funktion.
Ta med både dina inlägg och de skor där de gnisslar till din fotterapeut. Det kan vara klokt att låta en expert utvärdera varför problemet uppstår. Din behandlare kan göra en anpassning av inlägget eller ge dig råd om vilka skotyper som fungerar bäst för att lösa problemet på lång sikt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online