Hur du skyddar Svaga Anklar

Svaga vrister kan vara en fruktansvärd nackdel när du idrottar . Detta är ännu mer sant när du inte vet hur man skyddar dem ordentligt . Detta är vad du behöver
Ett ess bandage eller medicinsk /atletisk tejp
Rätt redskap för din sport
Visa fler Instruktioner
1

Börja omslag din fotled innan du börjar spelar eller tränar.
2

Använd en idrotts bandage eller atletisk tejp för att hålla din fotled skyddas . Addera 3

Gör en figur 8 med bandage , omslag runt din fotled , då under bågen av foten .
4

Fäst förbandet när du är bekväm med styrkan av omslags . Addera