Stickningar i fötterna kan bero på flera olika saker, till exempel att man suttit stilla i samma position för länge eller spända muskler efter ett intensivt träningspass. Även om vissa orsaker är allvarligare och bör undersökas av en läkare, finns det några enkla steg du kan prova hemma för att lindra den stickande känslan.
Sitt med benen raka framför dig och böj långsamt fötterna genom att kröka tårna inåt i fem sekunder. Sträck sedan långsamt ut dem igen. Upprepa övningen i tre minuter och känn efter om stickningarna minskar.
Massera fötterna med händerna och arbeta fingrarna stadigt in i fotvalven och fotsulorna. Detta kan öka blodcirkulationen till fötterna, vilket ofta hjälper till att lindra stickningar som orsakas av sämre cirkulation.
Res dig långsamt upp och promenera runt för att ytterligare stimulera cirkulationen i fötterna. Stickningar brukar ofta komma precis innan fötterna "somnar", något som händer när blodcirkulationen avbryts – till exempel när man sitter på sina fötter. Om du inte alls kan resa dig eller gå på grund av stickningarna, kontakta din läkare omedelbart.
Tillfälliga stickningar är oftast ofarliga och går över av sig själva. Kontakta dock vården om stickningarna återkommer ofta, varar länge, bara drabbar en fot eller åtföljs av andra symtom som domningar, svaghet eller smärta. Det kan vara tecken på ett underliggande tillstånd som behöver utredas.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online