Har du skadat ett av dina ben eller genomgått en operation kan din läkare ordinera kryckor. Oavsett om skadan är mindre eller om du är väl inne i återhämtningen från en allvarligare skada kan kryckor vara ett utmärkt sätt att förflytta sig på, samtidigt som de låter dig börja belasta det skadade området gradvis. Med kryckor kan du på ett säkert sätt bära vikt på båda benen under hela läkningsprocessen.
Ställ in dina kryckor på en passande höjd. Kuddarna överst på kryckorna ska placeras ungefär två fingerbredder under armhålorna. Handtagen ska sitta så att armbågarna bara är lätt böjda. När du går ska du kunna sträcka ut armbågarna helt utan att lyfta upp axlarna mot kuddarna.
För fram kryckorna samtidigt och placera dem cirka en fotlängd framför kroppen. Se till att du står stadigt och har god balans innan du fortsätter.
Ta ett steg framåt med det skadade benet och landa först med hälen. Tårna ska vara den sista delen av foten som nuddar marken. Belasta benet endast i den utsträckning som din läkare eller sjukgymnast rekommenderat.
För sedan fram ditt friska ben så att båda benen hamnar mellan kryckorna. Knät på det friska benet ska vara lätt böjt för att ge stabilitet och dämpa belastningen.
Fortsätt med samma rytm tills du når ditt mål. Ta korta, kontrollerade steg och undvik att skynda dig, särskilt i trappor och på hala ytor.
Kontrollera regelbundet att gummitipparna inte är slitna och att alla skruvar och låsmekanismer sitter ordentligt fast. Håll blicken framåt i stället för rakt ner på fötterna, och var extra försiktig på våta, isiga eller ojämna underlag. Om du känner smärta eller instabilitet, kontakta din vårdenhets för rådgivning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online