Enligt PodiatryChannel.com uppstår plattfot när fotens valv eller fotblad kollapsar, vilket gör att fotsulan kommer i direkt kontakt med underlaget. Tillståndet är också känt som sänkta fotvalv eller pronation. Plattfot kan bero på en skada eller helt enkelt uppstå genom normal utveckling.
Eftersom det saknas ett valv som hjälper till att fördela kroppsvikten jämnt över foten kan plattfot orsaka smärta och störa din gång. Det finns dock flera enkla åtgärder som effektivt lindrar besvären och gör vardagen bekvämare.
Smärta och obehag i samband med plattfot minskar markant när fötterna får tid att vila och återhämta sig. Lyft gärna upp fötterna under dagen och undvik långa perioder av stående eller promenader på hårda underlag.
Skor med hög klack förvärrar ofta plattfot, eftersom de tvingar fotsulan in i en onaturligt välvd position. Välj istället flexibla och stödjande skor med god dämpning – det bästa alternativet för fötter utan naturligt valv.
Fotinlägg är utformade för att ge extra stöd åt fotvalvet och hälen hos personer med plattfot. De kan köpas färdiga i apotek eller specialbutiker, men en fotterapeut kan också ta fram skräddarsydda inlägg. Rätt stöd minskar påfrestningen som vissa skotyper annars orsakar.
Övervikt belastar plattfoten ytterligare och kan förvärra besvären över tid. Ju mindre vikt dina fötter behöver bära, desto mindre smärta upplever du. Kombinera viktnedgång med lågintensiv träning som simning eller cykling, vilket är skonsamt för fötterna.
Kontakta läkare eller fotterapeut om smärtan blir bestående, om du upplever svullnad eller om besvären hindrar dig från att gå normalt. En specialist kan rekommendera fysioterapi, anpassade inlägg eller i sällsynta fall kirurgisk behandling.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online