Så här applicerar du en tumskena steg för steg

Våra händer används i nästan alla vardagsaktiviteter, men utan fingrarna skulle de vara betydligt mindre användbara. Vårt outtalade beroende av denna unika kroppsdel leder ibland till olyckor – ett snitt när vi hackar grönsaker i köket eller en klämskada när en dörr slår igen. Av alla fingrar är tummen den mest greppande och mångsidiga. En skadad eller bruten tumme kan därför begränsa din vardag avsevärt, vilket gör att en korrekt applicerad tumskena är avgörande för en god läkning.

Du behöver

• 2 rullar nätgaze
• En hink med ljummet vatten
• 10 lager gips
• Elastiskt band

Instruktioner

Steg 1: Förbered grundlindningen

Räck fram underarmen och handen som om du skulle skaka hand med någon. Linda nätgasen runt tummen två varv och fortsätt sedan linda runt handleden, över handflatan och upp mot mitten av underarmen. Linda inte gasen för hårt – blodcirkulationen måste kunna fungera normalt. Lämna de övriga fingrarna helt fria.

Steg 2: Förbered gipset

Lägg ihop de tio lagren gips och riv tre remsor i ena änden, cirka 5 cm in längs gipsens längd. Detta ska bilda ett "W". Blötlägg sedan de tio gipslagren i det ljumma vattnet i ungefär tre sekunder. Håll i ena änden av gipset och klem ur överflödigt vatten med hjälp av tummen och pekfingret på din andra hand.

Steg 3: Placera gipset

Lägg gipset på ovansidan av armen så att "W"-ets mittremsa ligger längs tummens bas ända upp till dess spets. Lindra de övriga två remsorna runt respektive sida av tummen så att den omsluts helt och får ett stadigt stöd.

Steg 4: Linda över gipset

Ta den andra rullen nätgaze och linda den runt gipset, med början vid tummen. Linda tummen varsamt. Fortsätt sedan över handleden, runt handen igen och tillbaka upp mot underarmen. Dra inte åt lindningen för hårt.

Steg 5: Fäst med elastiskt band

Linda det elastiska bandet runt det gipsade området, även här med början vid tummen. Upprepa samma teknik som vid de två tidigare lindningarna. Även nu gäller det att inte spänna åt för mycket – en mjuk spänning räcker för att ge tryck och stöd. Låt sedan armen vila och ge gipset gott om tid att torka helt.

Tänk på: Vid misstanke om benbrott eller allvarlig skada bör du alltid kontakta sjukvården innan du behandlar skadan själv. En felaktigt applicerad skena kan förvärra skadan eller försena läkningen.