Avsliten biceps: Symtom, behandling och rehabilitering steg för steg

Bicepsen är muskeln som sitter på framsidan av överarmen. Även om den ser ut som en enda muskel består den i själva verket av två huvuden. Dess uppgift är att böja armen och hjälpa dig att lyfta saker. De flesta bicepsskador uppstår när man lyfter för tunga vikter. Har du reumatoid artrit eller lider av impingement i axeln ökar dessutom risken för en partiell eller komplett bicepsruptur. När senan helt brister drar sig bicepsmuskeln tillbaka mot axeln, vilket ger ett kulliknande utseende ungefär två tredjedelar upp längs armen, enligt Physio Room.

Instruktioner

1. 1. Fastställ att bicepsen verkligen har brustit

   Symtomen inkluderar ett smällande ljud eller skarp smärta i armbågsregionen, dov smärta närmare axeln, blåmärken och svullnad samt förlorad styrka när du böjer armen eller vrider på underarmen. Kontakta alltid en läkare för en korrekt diagnos innan du fortsätter.

2. 2. Bedöm skadans allvarlighetsgrad

   En komplett ruptur kräver oftast kirurgi om du är ung, tränar mycket eller vill ha full funktion i bicepsen. Konservativ behandling, som innebär vila och arbetsterapi, kan däremot räcka för att behandla partiella skador. "Patientens aktivitetsnivå (låga kontra höga krav) är en av de främsta avgörande faktorerna", förklarar Physio Room.

3. 3. Följ läkarens rekommendation

   Om rekommendationen innebär en operation behöver du fysioterapi för att återfå rörlighet, flexibilitet och styrka i bicepsmusklerna. Börja med lätta vikter på cirka ett halvt kilo och utför bicepscurls, och öka gradvis belastningen allteftersom du blir starkare. Den första fasen tar vanligtvis sex till åtta veckor. Ungefär tre till tre och en halv månad efter operationen kan du börja träna lätt med bänkpress och axelpressar. Räkna med sex till nio månader efter operationen för att återfå armens fulla funktion.

4. 4. Utred andra skador vid konservativ behandling

   Om din läkare rekommenderar konservativ behandling av den avslitna bicepsen bör armen undersökas noggrant för att säkerställa att du inte har några andra skador. Vila armen under det akuta skedet – du kan behöva använda en armsling. Ta icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) för att minska inflammationen och använd ismassage samt kylförpackningar för att hålla svullnaden under kontroll. Följ sedan samma rehabiliteringsråd som gäller efter operation för att successivt återfå funktionen i armen.