Böja sig, vrida sig, lyfta – i princip vilken rörelse som helst kan utlösa en muskelspasm. Många spasmer är tillfälliga och smärtan avtar snabbt av sig själv, men ibland krävs behandling för att lindra mer svåra besvär. Det finns många läkemedel, både receptbelagda och receptfria, som antingen dämpar smärtan eller får den sammandragna muskeln att slappna av. Frekvent användning av antiinflammatoriska läkemedel eller muskelavslappnande preparat kan dock belasta lever och njurar. Som tur är finns det flera örter som på ett säkert sätt lindrar muskelspasmer utan att skada kroppens organ.
Chopra Centers ört-handbok rekommenderar boswellia serrata vid muskelspasmer, eftersom farmakologiska studier visat att växten har både smärtlindrande och antiinflammatoriska egenskaper. Boswellia serrata kommer från ett träd som växer naturligt i Indiens bergsskogar. Ett gummiliknande extrakt från trädets bark utgör grunden för den eteriska oljan boswellia. Leta efter boswellia i form av en kräm att massera in på den drabbade muskeln. Du kan också hitta boswellia-kräm tillsatt med kapsaicin.
Kapsaicin, ett ämne som utvinns ur chilipeppar, är ett annat naturligt smärtlindrande medel. Studier har visat att kapsaicin minskar överföringen av smärtsamma nervimpulser. Massera in krämen i den drabbade muskeln flera gånger dagligen för bästa resultat.
Svartrot är en ört som tillhör ranunkelfamiljen och som naturligt växer i de lövfällande skogarna i östra Nordamerika. Växtens rötter bär på de läkande egenskaperna. Amerikanska indianläkare har länge använt örten för att behandla kvinnliga besvär samt led- och muskelsmärta.
Enligt Stanley W. Beyrle, naturmedicinsk läkare vid Kansas Clinic of Traditional Medicine i Wichita, Kansas, är svartrots krampavslappnande effekt omedelbar. Han rekommenderar rutinmässigt örten till patienter med ryggskador, muskelkramper, sträckningar och artritbesvär. Svartrot finns som tabletter, kapslar eller flytande extrakt. Chopra Center Herbal Handbook föreslår en dosering av två tabletter eller 40 droppar flytande extrakt två gånger dagligen. Undvik svartrot om du är gravid eller ammar, eftersom örten då inte rekommenderas. Observera även att svartrot i vissa fall kan orsaka magbesvär.
Helare har i århundraden använt lavendel, rosmarin och kamomill för att minska spänningar och skapa inre lugn. En massageolja gjord på dessa örter kan hjälpa till att lindra en värkande kramp. För att bereda oljan blandar du tre droppar rosmarin och tre droppar kamomill med åtta droppar lavendel i en bas av mandelolja. Massera in blandningen i den drabbade muskeln, eller be någon applicera oljan åt dig om du inte når området själv.
Ett annat effektivt botemedel med rosmarin är ett omlag gjort på torkad rosmarin och några droppar vatten. Applicera omlaget direkt på muskelspasmen och täck gärna området med gasbind. Låt omlaget verka i flera timmar. Att placera en varm värmekudde över gasbindet i 10–15 minuter förstärker dessutom omlagets smärtlindrande effekt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online