Plantar fasciit är en smärtsam fotbesvär som ofta behandlas med hjälp av tejpning eller bandagering. Det finns flera olika typer av tejp som kan användas, bland annat zinkoxidtejp, elastisk självhäftande tejp och kohesivtejp.
Plantar fasciit kännetecknas av irritation och svullnad i fascia plantaris – den vävnadsstruktur som löper längs fotens undersida. Besvären är särskilt vanliga bland löpare och andra idrottare som belastar fötterna mycket.
Förutom tejpning finns flera konservativa behandlingsmetoder mot plantar fasciit. Vanliga exempel är kylning med is, vila, höjläge, stretching, ortopediska inlägg samt receptfria antiinflammatoriska läkemedel.
Det finns många olika sporttejper att välja mellan. De vanligaste varianterna vid plantar fasciit är zinkoxidtejp, elastisk självhäftande tejp och kohesivtejp.
Zinkoxidtejp har ett lim som innehåller zinkoxid. Den finns i flera bredder och går enkelt att riva för hand. Tejpen skyddar dessutom huden mot blåsor och skavsår.
Elastisk självhäftande tejp är tillverkad av elastiskt material som fäster direkt mot huden. Den rivs inte lika lätt, så en sax behövs för att klippa till lagom långa remsor.
Kohesivtejp är elastisk och fastnar endast mot sig själv, inte mot huden. Därför krävs oftast ett limspray under tejpen. Kohesivtejpen kan liksom zinkoxidtejpen rivas för hand och finns i många olika färger.
Bandagering är en värdefull teknik vid behandling av plantar fasciit. Genom att begränsa rörelsen i fascian skyddas vävnaden mot ytterligare skada. Tejpningen förhindrar överdrivna eller onormala rörelser och ger samtidigt stöd åt de omgivande musklerna i benet.
Låt inte tejpen sitta kvar dygnet runt, eftersom huden då inte får andas. Undvik också att tejpa för hårt – det kan immobilisera foten och begränsa blodcirkulationen. Byt gärna tejp dagligen och kontrollera att foten känns varm och ser normal ut under tejpen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online