Bensporrar, även kallade osteofyter, är släta benutväxter som bildas under en lång tid och som oftast drabbar personer över 60 års ålder, enligt Cedars-Sinai Health. Drygt 40 procent av de drabbade utvecklar symtom som kräver medicinsk behandling. Bensporrar kan vara mycket smärtsamma eftersom de trycker mot nerver eller ryggmärgen. Vanliga platser är nacke, rygg, armbågar, handleder, händer, hälar, höfter och knän.
För den som söker alternativ till receptbelagda läkemedel eller kortisoninjektioner finns flera andra behandlingsmöjligheter. Allmänna rekommendationer inkluderar viktnedgång, minskad aktivitet och vila för det drabbade området samt användning av stötdämpande skor för att minska belastningens negativa effekter.
Flera naturliga botemedel kan användas för att lindra smärtan från bensporrar och främja läkning. Att kyla det drabbade området eller växla mellan varma och kalla kompresser eller fotbad kan lindra obehag och sätta igång läkningsprocessen.
Ett varmt linfröoljekompress är ett välkänt örtmedel. Värm linfröolja i en panna (låt den inte koka) och blöt en vit trasa med den varma oljan. Applicera försiktigt på det drabbade området, täck med plastfolie och lägg därefter på en värmekudde för att bibehålla värmen. Låt kompressen verka i en till två timmar. Krossade linfrön fungerar också som effektiv ingrediens i varma kompresser.
Akupunktur, där mycket fina nålar sticks in i huden på olika punkter i kroppen, är ett annat behandlingsalternativ, enligt National Institutes of Health. Vid behandlingen frisätts kroppens egna naturliga smärtlindrande ämnen, vilket kan förbättra din funktionsförmåga medan bensporrarna läker.
Ett flertal kosttillskott – vitaminer, mineraler och örtmediciner – anses kunna lindra symtom och påskynda läkningsprocessen. Kalcium (1 200 mg per dag) och magnesium (600 mg per dag) hjälper till att bygga upp och stärka skelettet. Te på nypon och åkerfräken kan drickas för att stärka vävnaderna; låt en tesked av örterna dra i en kopp kokande vatten och drick tre gånger dagligen.
Gurkmeja och dess gula verksamma ämne kurkumin är tillskott som kan hjälpa mot smärta och främja läkning av bensporrar, enligt OrganicFacts.net. Den rekommenderade dosen av kurkumin är 500–1 000 mg tre gånger per dag i sex veckor. Andra tillskott som kan ge antiinflammatorisk lindring och stödja läkningsprocessen inkluderar hajbrosk, bromelain, nattljusolja, aloe vera-juice, tång och glukosaminsulfat.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online