Varje år drabbas nästan två miljoner amerikaner av plantar fasciit, en inflammation som främst påverkar hälen på foten. Smärta och svullnad i fotleden kan vara ett symtom på detta tillstånd, som har flera olika orsaker – de flesta relaterade till muskler och senor. Den goda nyheten är att besvären både går att behandla och förebygga. Beroende på hur allvarligt tillståndet är kan behandlingen variera från vila hemma till operation på sjukhus.
Plantar fasciit är en inflammation i den vävnadssträng som löper längs fotens undersida, från hälen fram mot tårna. Denna vävnad, kallad fascia plantaris, fungerar som en stötdämpare och stödjer fotvalvet. När den överbelastas uppstår små skador och inflammation, vilket ger den karakteristiska stickande smärtan i hälens undersida.
Om den inflammerade vävnaden irriterar en närliggande nerv kan det leda till smärta och svullnad i fotleden. Svullnaden är kroppens naturliga reaktion på inflammationen och kan göra det svårt att gå och stå under längre perioder.
Plantar fasciit kan bland annat orsakas av höga fotvalv som drar i musklerna eller av spända vadsmuskler. Personer med plattfot drabbas ofta, eftersom det konstanta trycket på det platta valvet gör att musklerna sträcks ut från hälbenet. Även övervikt, långvarigt stående och olämplig obeläggning i skor ökar risken att utveckla tillståndet.
För att minska svullnaden och lindra smärtan kan du ta tryck av fötterna, använda inläggssulor och massera det ömma området med is. Vila och varsamma stretchövningar hjälper också kroppen att läka snabbare.
Enligt läkaren Howard Osterman är regelbunden stretching och rätt fotbeklädnad de viktigaste åtgärderna för att förebygga plantar fasciit. Styrketräning för fotens och underbenets muskulatur kan dessutom minska risken för återfall.
Behandlingen anpassas efter hur allvarligt tillståndet är och kan sträcka sig från vila och hålfotsinlägg till kirurgiskt ingrepp. I de flesta fall går besvären över med konservativ behandling inom några månader, men det är viktigt att inte ignorera symtomen utan söka hjälp i tid.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online