Så anpassar du en gångkäpp korrekt – steg för steg

I takt med att vi blir äldre kan det bli svårare att gå, och gångkäppar erbjuder värdefullt stöd för personer med nedsatt rörlighet. För att käppen ska ge maximal komfort och förebygga skador är det avgörande att den anpassas korrekt till din kropp. En bra passform uppnår du genom att följa standardiserade riktlinjer och välja ett handtag som är både lättgreppat och säkert.

Välj rätt handtag

Käpphandtag finns i många olika former och storlekar. Innan du börjar mäta själva käppen bör du se till att du har det handtag du vill använda, eftersom handtagets utformning kan påverka hur lång käppen behöver vara. Handtaget ska ligga bekvämt i handen och vara lätt att greppa. Har du problem med greppstyrkan kan ett bredare handtag vara ett mer praktiskt val.

Hållning och skor

Du kan få en ungefärlig uppfattning om vilken längd du behöver genom att utgå från att käppen bör vara minst hälften av din totala kroppslängd. Att stå helt rak ger dessutom en bättre bild av din verkliga längd och därmed en mer exakt anpassning. Kom ihåg att mäta dig i de skor du planerar att använda regelbundet tillsammans med käppen, eftersom sulans tjocklek tillför extra höjd.

Rätt sida att mäta på

Låt personen som mäter dig göra det på sidan motsatt din skada eller ditt rörelseproblem. Käppen används nämligen på motsatt sida av kroppen eftersom det minskar belastningen och trycket på det skadade benet eller höften.

Anpassa efter handleden

Placera käppens handtag mot golvet på sidan motsatt din skada. Käppens spets, inklusive gummiknoppen, ska nå upp till mitten av din handled – alltså mellan de två huvudsakliga vecken. Markera var käppen linjerar med mitten av handleden; det är vid denna punkt som käppen ska kortas av. Låt armarna hänga avslappnat och naturligt under hela mätprocessen för att få en så exakt passform som möjligt.

Kontrollera axel- och armvinkel

Håll käppen i den hand du avser använda den i och titta sedan på dina axlar i en spegel, eller be någon annan kontrollera dem åt dig. Båda axlarna ska vara jämna. Om axeln på armen som håller käppen ligger högre än den andra behöver käppen kortas av ytterligare. När du använder käppen ska dessutom armbågen inte böjas mer än 25 grader – då vet du att längden är rätt.