Quadriceps-patellatendinit kan orsaka stelhet, svullnad och smärta i knäområdet. Den som drabbas kan uppleva obehag vid gång eller när knät böjs. Det finns gott om konventionella läkemedel som kan lindra smärtan och minska inflammationen, men det finns även flera naturliga huskurer som kan hjälpa – helt utan biverkningar.
Gurkmeja används ofta i indisk och mellanöstern matlagning för att ge rätterna en gulaktig ton. Kryddan kan dock även användas som ett effektivt antiinflammatoriskt medel som lindrar stelheten vid tendinit. Gurkmeja kan antingen appliceras direkt på huden eller tas oralt i kapselform. Den rekommenderade dosen är 400–600 milligram tre gånger per dag. Att överskrida dosen kan orsaka magbesvär, och om du lider av magsår eller gallsten bör du välja ett annat alternativ. Används den på rätt sätt kan gurkmeja vara ett utmärkt naturligt hjälpmedel mot tendinit, vrickningar och muskelskador.
Ingefära är inte bara ett smakrikt tillskott i matlagning – roten har också flera naturliga läkande egenskaper. Ingefära hämmar kroppens inflammatoriska ämnen och kan dessutom minska smärta genom att blockera de nerver som skickar smärtsignaler till hjärnan. Ingefära kan intas på flera sätt: i kapselform med en rekommenderad dos på högst åtta 500-milligramskapslar per dag, eller som en halv till hel tesked malen ingefära dagligen, vilket ger nästan samma effekt. Cirka 10 gram färsk ingefära fungerar också bra. Den enda begränsningen gäller dig som lider av gallblåsesjukdom – då bör du söka en alternativ behandling.
Denna sötdoftande växt kan också lindra smärta och obehag vid tendinit. Mynta verkar som ett så kallat motirriterande medel: vid tendinit blockerar den smärtsignalerna med sin naturligt kylande känsla. Blanda 10–15 droppar myntolja med cirka 30 milliliter vegetabilisk olja så får du fram en perfekt salva som kan appliceras direkt på det ömma området.
Enligt Mayo Clinic är att undvika aktiviteter som orsakar smärta en av de mest effektiva behandlingarna vid tendinit. Att träna trots smärta och pressa på kan faktiskt förvärra tillståndet. Minska din aktivitetsnivå, eller avbryt den helt om smärtan är intensiv. Efter några dagars vila kan du upptäcka att besvären gått över av sig själva.
Även om dessa naturliga medel kan lindra besvären är det viktigt att kontakta läkare eller fysioterapeut om smärtan kvarstår i mer än några veckor, förvärras eller om knät blir kraftigt svullet. En korrekt diagnos säkerställer att du får rätt behandling och undviker långvariga skador.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online