Lättnad för hälsporre

hälsporre , även känd som plantar fasciit , lätt kan avhjälpas med några hemma-behandlingar . Hälsporre uppstår när senor fästa foten blir ärrad och inflammerad , vilket orsakar en utbuktning av hälbenet . Detta tillstånd är resultatet av en skada på senor som fäster till hälen. Istället läka på rätt sätt, utvecklar senan ärrbildning, vilket kan leda till inflammation och smärta i form av en häl sporre. Vad är Plantar fasciit ?

Plantar fasciit är faktiskt en helande process för fascia , ett band av vävnad som ligger på undersidan av foten . När fascia av foten är skadade , börjar den skadade vävnaden att läka medan du sover . Medan det läker , skapar det ärrvävnad som är betydligt kortare än de normala ligament. När du står , du har smärta i hälen på grund av ärrvävnad stretching som du sätter press på foten . Denna sträcka åter sårar fascia , och processen börjar igen så fort du somnar . Därför plantar fasciit smärtan är mest märkbara först på morgonen .
Hur man behandlar Plantar fasciit
p Om du lider formulär plantar fasciit , kan du bära en specialiserad fot stag när du sover för att sträcka ut foten . Under natten fötterna hamnar i en spetsig läge , vilket orsakar att ärrvävnad och ligamenten för att förkorta ännu mer. Med hjälp av en fot stag som håller din fot i en flex läge tillåter foten att läka samtidigt skapa längre ärrvävnad , så du är inte på nytt skadade foten när du går först på morgonen . Stretching foten under hela dagen kommer att hjälpa till att lindra smärta i samband med plantar fasciit genom att förlänga fascia . Addera Medicinering

Vissa patienter med hälsporre söka läkarvård och få medicin för att lindra deras smärta . Antiinflammatoriska läkemedel, såsom acetylsalicylsyra eller icke - steroida antiinflammatoriska medel , såsom artrit mediciner , hjälpa till att lindra inflammation i fascia . Medicinering , dock inte bota sjukdomen; det lindrar bara smärtan . De flesta patienter kommer att använda mediciner tillsammans med bettskena för att hjälpa till att läka vävnaden . Du måste tillåta vävnaden att läka ordentligt för att eliminera sjukdomen
Kirurgi

flesta fall av plantar fasciit kan avhjälpas med en bettskena och massor av vila .; Men om villkoret är allvarlig nog , kan du behöva operation . De flesta läkare kommer dock reservera kirurgi för endast de mest allvarliga fallen , som en sista utväg . Kirurgi kan ha ett komplikationer , inklusive fallit valv , nervskador och infektioner . Men om villkoret är allvarlig nog , kan patienter och deras läkare se operation som deras enda hopp för en smärtfri tillvaro .
Undvika Heel Pain

Att bära rätt skor är det bästa sättet att undvika att skada och åter skadade foten . Skor som har tillräckligt arch stöd och en fast klack kudde kommer att hålla trycket på din fascia . Försök att undvika att gå barfota på icke - matta eller hårda golv . Utan tillräcklig arch support måste foten blott vikten av hela kroppen, att placera trycket på fascia. Motion är viktigt för att upprätthålla god hälsa , men alltid sträcka på fötterna innan du börjar träna för att bibehålla god fot hälsa . Sträcker ut hälsenan före och efter träning kommer att hjälpa till att hålla fascia i gott , friskt tillstånd . Addera