Armbågssmärta kan vara både frustrerande och begränsande, oavsett om du vill utöva sport eller bara klara av vardagliga sysslor. Som tur är finns det flera behandlingsmetoder som kan hjälpa dig att lindra besvären. Vid kortvariga problem orsakade av muskelbelastning eller operation kan enkla huskurer som kylning och stretching göra stor skillnad. Receptfria läkemedel kan också ge viss lindring, medan personer med kronisk smärta ofta behöver receptbelagda läkemedel eller fysioterapi.
Medline rekommenderar att du applicerar ispåsar i upp till 15 minuter åt gången för att lindra inflammation i armbågen. Den första dagen kan is appliceras varje timme. Under de följande tre till fyra dagarna bör isen appliceras var tredje till fjärde timme, 15 minuter åt gången.
Milda stretchövningar kan hjälpa till att öka rörligheten och stärka musklerna runt armbågen, vilket ger bättre stöd och förebygger framtida skador. Medline rekommenderar att personer med armbågssmärta först vilar och kyler armbågen i några dagar, och sedan börjar stretcha efter tre till fyra dagar. Kontakta gärna en läkare som kan rekommendera vilka stretchövningar som passar bäst för just din situation.
Bland de receptfria antiinflammatoriska smärtstillande läkemedel som Medline rekommenderar finns paracetamol och ibuprofen. Dessa är välkända för att lindra muskelsmärtor, men de räcker kanske inte till vid svår eller långvarig smärta orsakad av skada, inflammation eller infektion.
Om du har långvarig smärta som inte går att behandla med receptfria alternativ kan din läkare förskriva starkare antiinflammatoriska läkemedel. Enligt University of California San Diego Medical Center kan vissa läkare även förskriva kortikosteroidinjektioner vid ihållande smärta som beror på sen- eller muskelskador.
Enligt Medline är fysioterapi oftast ett aktuellt alternativ vid överansträngda muskler eller ledproblem som artros. Behandlingen kan innebära att en fysioterapeut hjälper dig med styrketräning, stretchövningar och massage för att lösa upp spänningar i området och återfå funktion.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online