Hur att behandla ben sporrar på fötterna

Bone sporrar är helt enkelt kalkavlagringar . De är oftast inte smärtsamt; du kanske inte ens märker att de är där . När smärtan inträffar, är det ett resultat av ben sporre orsakar tryck på en nerv eller ett ben. I de flesta fall kan de behandlas hemma med hjälp av enkla och billiga lösningar . Om ett ben sporre i foten ger dig svårigheter att gå , dock kan du välja att rådgöra med en läkare . Detta är vad du behöver
Ice
Värmedyna
Anti - inflammatorisk medicin ( ibuprofen ) katalog Curcumin ( tillägg )
Visa fler Instruktioner
Så för att behandla ben sporrar i fötter
1

ben sporrar som inte är smärtsamma , bara vila och tillämpa is och värme växelvis till området kan vara tillräckligt för att behandla ben sporre . Du kan också ta en anti - inflammatorisk medicin , till exempel ibuprofen , enligt anvisningar från etiketten .
2 p Om vila , värme och isbildning är otillräckliga , prova att använda extra stoppning i dina skor , till exempel ortoser ( skor skär ). Det finns många sorter av over-the -counter ortoser , och de är lätta att sätta in i din sko . Addera 3

stretcha försiktigt musklerna i underbenet och foten genom att stå med bara din tår på ett steg , sedan sänka dig gradvis . Du kan också sitta på golvet , benet förlängas , och ta tag tårna , dra dem försiktigt mot din kropp att sträcka det drabbade området .
4

Förutom stretching , massera området för att stimulera blodflödet och minska smärta . Massera området försiktigt i en cirkulär rörelse .
5 p Om dessa traditionella metoder misslyckas kan du prova några alternativa behandlingar, såsom curcumin . Prova att ta mellan 500 mg och 1000 mg curcumin tre gånger dagligen ( på tom mage ) . Curcumin har anti - inflammatoriska egenskaper som kan bidra till att lugna området .
6

När at-home åtgärder misslyckas , rådgöra med din läkare . Han eller hon kan ge dig kortison injektioner för att lindra smärta och inflammation . Dessutom är kirurgi ett seriöst alternativ och inte är ofta nödvändigt , men det är en annan möjlighet som ska diskuteras med din läkare . Addera