Cirka 90 procent av alla kvinnor drabbas i någon grad av celluliter. Skönhetsindustrin är väl medveten om detta, vilket förklarar varför nya behandlingar och krämer lanseras på marknaden varje år. Tyvärr finns det dock lite vetenskapligt stöd för de flesta av dessa skönhetsbehandlingar. Det verkar faktiskt som att pengarna ofta är bättre spenderade på ett gymkort och näringsrik mat.
Om ditt mål helt enkelt är att se bra ut när du går i shorts på din vintersemester i Karibien finns det några knep du kan använda dig av. Applicera självbrunare – dina celluliter blir betydligt mindre synliga om du har en jämn och fin farg. Du kan också prova cellulitkrämer som innehåller koffein, eftersom dessa kan ge en tillfällig skillnad.
Psykologisajten vid Vanderbilt University citerar Linda Wells, chefredaktör för tidningen Allure: "Koffein finns i varje cellitreducerande produkt som visar någon effekt, eftersom det ökar blodcirkulationen i huden och verkar som ett diuretikum – det driver ut vätska ur huden och spänner den, om än bara tillfälligt." Du kan också uppleva att massage tillfälligt förbättrar hudens utseende och gör ojämnheterna mindre synliga.
Det finns tyvärr inget snabbt sätt att bli av med celluliter permanent. Ju snabbare och mer konsekvent du kan förändra din livsstil till en hälsosam sådan, desto snabbare är det troligt att du ser en minskning – och med tiden kanske till och med en fullständig borttagning av celluliter.
"Det viktigaste du kan göra för att eliminera celluliter från kroppen är att komplettera din kost med en god, balanserad blandning av hälsosamma essentiella fettsyror", säger Dr. Russell J. Martino, författare till "Five Steps to Optimal Health". Ta gärna kosttillskott som innehåller dessa fettsyror. Essentiella fettsyror hittar du naturligt i fet fisk från kalla vatten, nötter, råa frön, fullkorn och vissa grönsaker. Undvik processad snabbmat och allt som innehåller härdade oljor. Skär också ner på sockriga och kolhydratrika livsmedel, eftersom de höjer dina insulinnivåer – och höga insulinnivåer leder till ökad produktion och lagring av fett i kroppen.
Gå ner i vikt på ett säkert och genomtänkt sätt. Gå inte på en modediät och försök inte gå ner 14 kilo på en enda månad. Fokusera istället på att gå ner ett par kilo per vecka genom att äta en hälsosam, kalorisnål kost och motionera regelbundet. Det är dessutom mycket viktigt att du kombinerar detta med styrketräning, eftersom fasta och välutvecklade muskler definitivt gör det svårare för celluliter att överleva och uppstå från början.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online