Översträckta revbensmuskler kan uppstå när du anstränger dig för mycket under ett träningspass, vid kraftig hosta under en sjukdom eller av orsaker som du kanske aldrig lyckas identifiera. Smärta i bröstkorgen från en översträckt revbensmuskel gör att området känns ömt och smärtsamt när du rör vid det. Enligt National Library of Medicine (NLM) kan du i de flesta fall behandla muskelsmärta i revbenen hemma på egen hand.
Lägg is på dina översträckta revbensmuskler för att minska inflammationen som uppstår efter en färsk skada. Kyla området i 20 minuter åt gången, upp till tre gånger per dag. Isen kan dessutom tillfälligt döva smärtan och ge snabb lättnad.
Receptfria läkemedel som paracetamol, ibuprofen och naproxen lindrar smärtan och kan även minska inflammationen. Observera att dessa läkemedel kan irritera magen – upplever du besvär bör du kontakta din läkare för att få ett lämpligt alternativ.
Vila så mycket som möjligt för att ge dina revbensmuskler bästa möjliga förutsättningar att läka. Undvik tunga lyft och andra krävande fysiska aktiviteter som kan belasta bröstkorgen och förvärra skadan.
Efter de första dagarna kan du behandla översträckta revbensmuskler med värme. En värmekudde eller en varm, fuktig kompress kan lindra ömheten och stelheten i musklerna. Se till att använda värmekuddens lägsta inställning för att undvika brännskador, och applicera värmen i högst 15–20 minuter åt gången.
Kontakta läkare om smärtan inte förbättras inom en vecka eller om den förvärras. Sök akut vård om du får svårt att andas, känner tryck över bröstet eller blir yr – dessa symtom kan tyda på ett allvarligare problem som kräver omedelbar undersökning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online