Du har plattfot när fotvalvet sjunker ihop under belastning, eller i svåra fall när valvet är konstant lågt. Vissa föds med tillståndet, medan andra utvecklar det tidigt i livet. Plattfot kan också uppstå efter en fotskada, eller i takt med att fotens muskler och ligament försvagas med åldern. Reumatoid artrit och andra medicinska tillstånd kan dessutom göra att foten gradvis plattas ut.
Att hitta bekväma skor som ger bra stöd är bara några av de utmaningar som plattfot medför. Här guidar vi dig steg för steg till att välja en lämplig sko.
Börja med att titta på den skosamling du redan har. Vilka problem har respektive par? Vissa skor kan irritera huden, medan andra gör att fötterna värker mer. Det ger dig en god uppfattning om vilken skotyp som passar dig bäst.
Välj en sko med snören eller ett justerbart spänne, eftersom det ger foten gott om stöd. Om du inte kan bära denna typ av sko, välj i stället en modell där ovandelen (vampen) går högt upp över fotryggen.
Kläm på hälkappen som omsluter hälen för att kontrollera att den är stadig. Gör detta innan du provar skon. En fast hälkappa stöttar foten betydligt bättre än en mjuk, som låter foten sjunka ihop.
Vänd på skon och granska sulan. Sulan bör vara rak genom fotvalvsområdet (s.k. rak last) och varken böjd eller smal. Det ger dig en bredare bas att gå på och mer stöd. Vissa sneakers och vandringskor har dessutom ett lager av fastare material på insidan av hälen, vilket kan vara extra fördelaktigt.
Böj och vrid skon för att säkerställa att den inte är för flexibel. Skon ska endast böjas vid den punkt som motsvarar framfoten. Om skon är mycket flexibel och enkelt veckas mitt på är det inte rätt sko för dig. Gör detta test också innan du provar skon.
Låt om möjligt din fot mätas. Butiksbiträdet har ofta en särskild mätanordning för detta ändamål.
Prova skorna och gå fram och tillbaka i butiken några gånger. Kontrollera att du kan röra på tårna, att skon inte glider upp och ned och att den över lag känns bekväm.
Ta med de nya skorna till din fotterapeut om du fortfarande är osäker. Använd dem inte utomhus, så att du kan returnera dem till butiken om det behövs.
Hittar du ingen bekväm sko, eller matchar inte din fotmätning något standardmått i butikerna, kan du vända dig till din fotterapeut. Hen kan hänvisa dig vidare till en specialist på ortopediska skor eller till en specialiserad skobutik.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online