Wellsittande skor är avgörande för den ortopediska hälsan hos alla människor, både unga och gamla. Men för dig som lider av artrit är rätt skor extra viktiga – en längre promenad kan annars förvandlas till en smärtsam prövning. När du ska köpa ett nytt par skor är det därför viktigt att veta vilka egenskaper som spelar störst roll för att dina fötter ska må bra och kunna användas bekvämt under lång tid.
Här får du en praktisk guide till hur du väljer skor som passar artritdrabbade fötter.
Skorna ska sitta lagom åtsittande så att foten inte glider runt i skon, men samtidigt vara mjuka och rymliga nog för att inte förvärra artriten. Du ska kunna vicka tårna bekvämt. Om en fot är något större än den andra – köp skor efter den större foten.
Ett bra tips är att mäta fötterna på kvällen, efter en hel dags användning, eftersom fötterna då svullnat upp till sin genomsnittligt största storlek. Då får du en mer exakt bild av din verkliga skostorlek.
Välj skor av högkvalitativt läder som låter foten andas. Skor för artritdrabbade fötter ska inte behöva gås in – de ska vara så bekväma som möjligt direkt från första steg.
Dekorativa detaljer som tåhättor och prydnadsstygn bör hållas till ett minimum, så att skon kan böja sig och flexa maximalt med fotens rörelser.
Sulan ska inte bara vara lätt och flexibel, utan även tvättbar och lätt att ta bort. I moderna skor är sulor av gjuten eller mikroporös gummi idealiska – till skillnad från de tunga lädersulor som var vanliga förr.
Sulan ska också kunna böjas på alla rätt ställen, exempelvis från basen av stortån till basen av lilltårna, så att den följer fotens naturliga rörelsemönster.
Skor med snören, kardborrband eller spännen kan vidgas vid svullnad – och samtidigt är elastiska snören och kardborrband skonsamma mot artritdrabbade fingrar som har svårt att knyta vanliga snören.
Höjden på klacken bör inte överstiga cirka 2,5 cm. Undvik höga klackar och spetsiga skor helt. Klackarna ska dessutom vara breda nog att dämpa stötar och ge tillräcklig balans. Om du inte längre kan sträcka på tårna bör snörningen gå ända ner till tåpartiet.
God fotvård gör stor skillnad. Håll huden på fötterna ren och torr, och använd gärna fotpulver. Bibehåll en korrekt hållning och ta fotbad några gånger i veckan för att förebygga trötthet.
Konsultera alltid din fotvårdsspecialist eller ortoped för råd om hur du bäst väljer skor utifrån just din artrit och dina behov.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online