Så väljer du rätt skor vid hallux valgus

Vad är hallux valgus?

En hallux valgus, ofta kallad fotvalg, är en deformitet som vanligtvis drabbar stortåns rot där den övergår i foten (metatarsofalangealleden). Tillståndet kännetecknas av att stortån lutar utåt mot fotens utsida, samtidigt som en smärtsam knöl bildas på fotens insida vid tåbasen. Snedställningen av stortån leder ofta till att även de övriga tårna hamnar i felställning, vilket kan ge upphov till liktornar och valkar.

Att välja skor som passar bra hjälper till att lindra smärtan i samband med hallux valgus och minskar risken för att besvären förvärras över tid.

Du behöver

• Skobutik med specialkompetens inom fot- och fotledsbesvär

Instruktioner

1. Hitta en specialiserad skobutik. Sök upp en butik som specialiserar sig på skor för personer med fot- och fotledsproblem. Har du svårt att hitta en sådan butik kan du kontakta en lokal ortopedisk klinik eller fotspecialist och be om rekommendationer.

2. Låt fötterna mätas. Mät längden på varje fot samt bredden på framfoten och hälen. Dessa mått är avgörande när du ska välja skor som följer fotens naturliga form. Väl sittande skor minskar trycket och friktionen mot fotvalget, vilket ofta lindrar smärtan.

3. Välj skor med rymlig, rundad tåbox. Tåboxen är den del av skon som omsluter framfoten och tårna. Undvik modeller med smal, spetsig tåbox – den typen av sko irriterar ett fotvalg och gör ofta deformiteten värre.

4. Satsa på mjukt ovanmaterial. Leta efter skor vars ovandel är gjord av mjukt, smidigt läder eller annat eftergivligt material för att minimera friktionen mot fotvalget samt eventuella liktornar och valkar. Undvik stelt läder samt sömmar, remmar eller kanter som går rakt över fotvalget.

5. Undvik höga klackar. Välj inte skor med klackhöjd över cirka 5,5 centimeter. Höga klackar flyttar kroppsvikten framåt mot framfoten och förvärrar ofta ett redan befintligt fotvalg.

6. Använd dina hjälpmedel vid provning. Brukar du bära dynor eller en korrigeringsskena för fotvalg ska du se till att ha dessa på dig när du provar skor, så att du säkerställer att skorna passar bra tillsammans med hjälpmedlen.

7. Prova alltid skorna i butiken. Gå runt i butiken för att bedöma om skon sitter stadigt utan att glida, och om någon del av skon känns obekväm. Ibland krävs professionell stretching av skon eller inlägg för att uppnå en optimal passform.

8. Kontrollera returvillkoren. Fråga om butikens returpolicy innan du genomför köpet, ifall skorna visar sig vara obekväma när du börjar använda dem hemma.

Bra att veta

Shoppa gärna skor på eftermiddagen eller kvällen, eftersom fötterna svullnar något under dagen och då är som störst. Det ger en mer realistisk bild av hur skorna kommer att kännas i vardagen.