Hur man behandlar Bone Blåmärken

Bone blåmärken är smärtsamma skador som nästan fraktur ett ben , men inte helt . De kan ses på MRI och kräver en hel del tid för att återhämta sig från . Bone blåmärken kan känna sig som sprickor eller brott eftersom de är smärtsamma vid beröring och gör rörelsen svårt . Men till skillnad från en paus eller spräcka en Boen blåmärke kan inte ställas in i en gjuten eller skena , det tar mer tid och ansträngning för att läka . Detta är vad du behöver
Ice
Smärtstillande
Zonterapi
Rest
Visa fler Instruktioner
1

Undersök området för att avgöra om det är ett ben blåmärke . Ett ben blåmärke är normalt svullen , smärtsamma vid beröring och ibland har vissa mindre synligt rött , grönt och lila blåmärken .
2

Ice området med en kylklamp eller förpackning med frysta grönsaker . Håll is på området för fem till tio minuter åt gången , tre gånger i timmen så länge som det behövs . Addera 3

Ta en over - the-counter smärtstillande för att klara av obehag och smärta i dagliga aktiviteter . Följ anvisningar och rekommendationer som anges på flaskan .
4

Utför zonterapi på fötterna eller händerna beroende på var du ben blåmärke är . Zonterapi riktar massera som är tänkt att lindra smärta i specifika områden . Gör zonterapi på dig själv eller gå till en Zonterapeut när du är i extrema eller konstant smärta .
5

Rest . Försök så mycket som möjligt , inte att använda området där benet blåmärke är . Ta det lugnt och undvika motion , idrott och kontakter så mycket du kan . Resten är den viktigaste delen av återhämtning . Lycka till och ta hand ! Addera