Kan dina lemmar bli kortare med tiden?

Ja, dina lemmar kan faktiskt bli kortare med tiden. Även om det är vanligare att man tappar centimeter i längd på grund av att ryggraden trycks samman med åldern, kan även armarna och benen påverkas av liknande förändringar.

Muskelatrofi – den främsta orsaken

Det som får lemmarna att kortas av är framför allt muskelatrofi, alltså att musklerna minskar i volym och styrka när de inte används tillräckligt. När muskelmassan kring armar och ben successivt bryts ned kan lemmarnas omfång och fungera märkbart försämras över tid.

Detta drabbar oftast personer som lever ett extremt stillasittande liv eller som av olika skäl är immobiliserade, exempelvis efter en skada, under långvarig sjukvård eller vid sängliggande under långa perioder.

Vad kan du göra?

Den goda nyheten är att utvecklingen går att bromsa – och ofta delvis vända. Regelbunden fysisk aktivitet, särskilt styrketräning, stimulerar musklerna att behålla sin massa och styrka. Även enkel vardagsmotion som promenader och lättare övningar gör stor skillnad för att bevara lemmarnas funktion och längd genom hela livet.