För att räta ut armen behövs i själva verket bara en enda muskel: triceps brachii, den trehövdade armmuskeln på baksidan av överarmen. När triceps drar ihop sig drar den i underarmsbenet och sträcker armbågen, vilket rätar ut hela armen.
Biceps brachii, den tvåhövdade muskeln på överarmens framsida, har en helt motsatt uppgift. Den böjer armbågen och drar underarmen uppåt mot axeln. Att lyfta en väska eller utföra en klassisk bicepscurl är alltså biceps jobb.
Varför har kroppen då två muskler där en skulle kunna tyckas räcka? Svaret ligger i hur våra leder fungerar. En muskel kan bara dra, aldrig trycka. Därför kan en enda muskel inte både böja och sträcka samma led.
Biceps och triceps bildar ett så kallat antagonistiskt muskelpar – motspelare som samarbetar. Medan den ena muskeln kontraherar slappnar den andra av. Det gör att våra rörelser blir smidiga, exakta och energisnåla.
När du böjer armen drar biceps ihop sig medan triceps slappnar av. Rätar du ut armen är det tvärtom: triceps arbetar och biceps kopplar ner. Utan denna växelspelning skulle rörelsen bli ryckig och svår att kontrollera.
Även om det rent tekniskt bara krävs en muskel – triceps – för att sträcka ut armen, är biceps oumbärlig för den motsatta rörelsen. Tillsammans ger de dig full kontroll över armen, oavsett om du lyfter och bär tungt, skjuter ifrån dig eller stöttar dig med handflatorna mot något.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online