En stressfraktur i foten beror oftast på överbelastning – att foten utsätts för mer belastning än den klarar av. Genom att känna till symptomen, orsakerna och riskfaktorerna kan du avgöra om din fotsmärta beror på en stressfraktur. Enligt American Academy of Orthopaedic Surgeons (AAOS) är de vanligaste platserna för stressfrakturer det andra och tredje mellanfotsbenet (metatarsalerna). Även hälen och ovansidan av mellifoten drabbas ofta.
Har du en stressfraktur i foten utvecklas smärtan ofta gradvis och ökar vid belastande aktiviteter som stående och gång. I vila däremot avtar smärtan. Du kan behöva halta eller gå snett eftersom du inte längre kan gå normalt på den drabbade foten. Smärtan kan också bli intensiv under vardagliga aktiviteter, och vissa upplever domningar i foten eller tårna.
På platsen för frakturen kan du se och känna tydliga förändringar. Det kan exempelvis uppstå rodnad eller inflammation på fotens ovansida eller på ankelnens sida. När du trycker på området känns det ömt. Ibland syns även en synlig missbildning, som en knöl, över frakturstället, samt svullnad där frakturen har uppstått.
Din rörelseomfattning kan minska. Du kan exempelvis ha svårt att böja foten uppåt, nedåt eller vrida den från sida till sida.
En stressfraktur kan ha flera olika bakomliggande orsaker. Den vanligaste är helt enkelt att göra för mycket för tidigt – till exempel när du ökar hur ofta du tränar, hur intensivt du tränar eller hur länge varje pass pågår. Risken är extra stor om du nyligen har börjat träna och pressar dig för hårt eller för snabbt. Dessa faktorer, i kombination med uttröttade muskler, gör att trycket flyttas över från de trötta musklerna till fotens ben, vilket kan leda till en fraktur.
Fysisk aktivitet är inte den enda orsaken till att stressfrakturer uppstår. Bensvaghet kan också öka risken. Osteoporos (benskörhet) är ett tillstånd där bentätheten och benstyrkan minskar, vilket ökar risken för stressfraktur i foten. Andra bidragande faktorer är minskad muskelmassa och hög ålder. Kvinnliga idrottare med utebliven eller oregelbunden menstruation löper dessutom större risk, enligt AAOS.
Misstänker du att du har en stressfraktur ska du vila foten och undvika belastande aktiviteter. Kontakta vården för en undersökning – obehandlade stressfrakturer kan förvärras och i värsta fall utvecklas till ett komplett benbrott. En läkare kan ställa diagnos genom kroppsundersökning och eventuellt röntgen eller annan bildtagning, och ge råd om återhämtning och gradvis återgång till träning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online