Har du brutit käken – oavsett om det var en oväntad vänsterkrok eller en rekonstruktiv operation – behöver du inte oroa dig för maten. Du kommer fortfarande att kunna äta, om än med hjälp av ett sugrör. Medan käken läker kan den vara fastsatt med trådar, men du kan ändå få i dig god mat och tillräcklig näring genom puréer, silar och mixad mat.
Ta det lugnt – många har gått samma väg före dig och banat väg för hur man äter hälsosamt med en bruten käke. Så fram med mixern och förbered dig på att testa din kreativitet!
Sugröret blir din nya kniv, gaffel och sked tills du läkt ordentligt. Sugrör finns som raka, böjda eller flexibla. Flexibla sugrör kan böjas i en L-form, vilket gör att du kan sitta bekvämt medan du äter eller dricker. Testa dig fram för att se vilken typ som känns bäst för dig.
Du kommer att mixa nästan all din mat. Men oroa dig inte – bara för att maten ser annorlunda ut, kanske till och med oigenkännlig, smakar den fortfarande som vanligt och har samma näringsvärde. Testa att mixa grönsaker, frukt, efterrätter, kött och fisk – vad som helst som passar dig. Smoothies och milkshakes är utmärkta kalorikällor om du behöver extra energi under återhämtningen.
Använd samma kryddor och smaksättningar som du normalt skulle ha i din mat. Bara för att konsistensen är annorlunda betyder det inte att du ska missa den goda smaken!
Kolla i barnmatavdelningen i din lokala livsmedelsbutik eller stormarknad om du vill ha mat som är redo att äta direkt. Barnmat är näringsrik, har lämplig konsistens och finns i många olika smaker. Vissa butiker erbjuder till och med ekologiska alternativ.
Kom ihåg att dricka rikligt med vätska och prioritera proteinrik mat som hjälper kroppen att läka. Om du upplever att du får i dig för lite näring, tala med din läkare eller en dietist om kosttillskott eller näringsdrycker. Med lite planering och rätt verktyg kan återhämtningen gå både smidigt och smaksatt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online