Så vårdar du en icke förskjuten fraktur i bröstbenet

Vad är bröstbenet?

Det hårda benet mitt på bröstkorgen kallas bröstbenet (sternum). Det ligger framför hjärtat och lungorna och skyddar dessa organ mot skador. Revbenen är fästa vid bröstbenet, vilket ger skelettets övre del en stabil och skyddande struktur.

Frakturer i bröstbenet är relativt ovanliga och uppstår oftast till följd av bilolyckor eller idrottsskador. Om benbitarna fortfarande ligger i rätt läge efter skadan talar man om en icke förskjuten fraktur. Denna typ av fraktur läker vanligtvis bra utan operation, men rätt vård hemma är avgörande för en snabb och trygg återhämtning.

Vad du behöver

• Antiinflammatoriska läkemedel
• Smärtlindrande medicin
• Kylpåse

Instruktioner

1. Ta antiinflammatoriska läkemedel

   Antiinflammatoriska läkemedel hjälper till att minska svullnaden i området kring frakturen, vilket lindrar obehag och underlättar läkningen.

2. Lindra smärtan med rätt medicin

   Använd smärtlindrande medicin vid behov. Om receptfria alternativ inte räcker till kan du be din läkare om ett recept på starkare smärtlindring. Använd dock så lite medicin som möjligt och under så kort tid som möjligt – smärtmedicinen bör endast hjälpa dig att klara dina normala dagliga aktiviteter.

3. Vila de första dygnen

   Vila de första 24 till 48 timmarna efter skadan, enligt din läkares råd. Din läkare kan också rekommendera att du lägger en kylpåse mot området för att hålla svullnaden nere. Lägg gärna en trasa mellan kylpåsen och huden för att undvika köldskador.

4. Begränsa dina rörelser

   Undvik särskilt rörelser från sida till sida och vridrörelser i överkroppen. När du reser med bil är det bäst att sitta i baksätet om det är möjligt – på framsätet går säkerhetsbältet över bröstet och kan pressa mot bröstbenet vid en plötslig inbromsning. Undvik kontaktsporter helt tills din läkare har godkänt det.

5. Ät kalciumrik mat

   Hjälp dina ben att läka och hålla sig starka genom att äta mat som är rik på kalcium. Bra källor är mejeriprodukter, grönsaker som broccoli och brysselkål samt fisk som lax och sardiner. Även D-vitamin och fysisk aktivitet anpassad efter din läkares rekommendationer kan stödja benläkningen.

När ska du söka vård?

Kontakta vården omgående om du upplever svår andnöd, bröstsmärtor som förvärras, blodig hosta eller yrsel. Sådana symtom kan tyda på komplikationer och kräver omedelbar medicinsk bedömning. En icke förskjuten bröstbensfraktur läker oftast inom 8–12 veckor, men återhämtningstiden varierar beroende på skadans svårighetsgrad och din allmänna hälsa.