Järnbrist, som leder till anemi (blodbrist), är ett tillstånd som påverkar kroppens röda blodkroppar. Dessa celler transporterar syre från lungorna ut till resten av kroppen. Hemoglobin är ett protein i de röda blodkropparna vars uppgift är att bära syret i blodet. För att bilda hemoglobin krävs järn – utan tillräckliga mängder utvecklas anemi. Enligt FamilyDoctor.org finns det många typer av anemi, men järnbrist är den absolut vanligaste.
Kroppen förlorar järn när den förlorar blod. Om kroppen inte har tillräckliga järnreserver för att kompensera för förlusten utvecklas järnbristanemi. Enligt National Heart, Lung and Blood Institute kan kvinnor med kraftiga menstruationer eller livmodermyom drabbas av låga järnnivåer. Blodförlust i samband med förlossning är en annan vanlig orsak. Även inre blödningar utgör en riskfaktor för järnbrist. Exempel på sådana tillstånd är blödande magsår, urinvägsinfektioner samt regelbunden användning av icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID).
Kroppen behöver ibland extra tillskott av järn, till exempel under perioder med ökat behov. En välbalanserad kost som innehåller alla livsmedelsgrupper kan hjälpa till att förebygga anemi. Enligt Medic8 kan både fettsnåla kostvanor och kostar med högt socker- eller fiberinnehåll bidra till låga järnvärden i blodet. Vegetarianer drabbas ofta av symtom på järnbrist eftersom kosten kan sakna järnrika livsmedel. Livsmedel som innehåller järn är bland annat ägg, fisk, kött och fjäderfä. FamilyDoctor.org påpekar dessutom att kroppen lättast tar upp järnet som finns i kött.
Kalla händer och fötter kan vara ett tydligt tecken på järnbrist. National Heart, Lung and Blood Institute förklarar att kalla extremiteter och trötthet beror på att kroppen saknar tillräckligt med röda blodkroppar, vilka ansvarar för syretransporten genom kroppen. Vid järnbrist producerar de röda blodkropparna mindre hemoglobin. Memorial Hermann Baptist Hospital beskriver att detta blir ett problem när blodkropparna cirkulerar, eftersom de inte har tillräcklig kraft för att nå hela kroppen – något som kan leda till försämrad blodcirkulation.
Enligt University of Maryland Medical Center är allmänpåverkan ett vanligt symtom vid järnbrist. Det innebär en övergripande känsla av obehag eller sjukdom. Allmänpåverkan kan i sin tur leda till depression, eftersom vardagliga aktiviteter blir svårare att genomföra och den därmed följande tröttheten kan kännas överväldigande. I vissa fall kan depressionen kopplad till allmänpåverkan bli allvarlig. Andra symtom är frossa, huvudvärk, feber och illamående. Många upplever också att det blir svårt att fokusera och koncentrera sig.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online