Hur man kan förbättra vita blodkroppar

Friska vita blodkropparfrigör antikroppar som skyddar kroppen mot sjukdomar . Utan friska VBK , kommer en organism (exempelvis den mänskliga kroppen ) vissna och dö . Om antalet vita blodkroppar är för lågt ( leukopeni ) , är immuniteten äventyras och systemet försvagas , vilket ger en möjlighet för sjukdom för att komma in i kroppen . Om räkningen är för hög ( leukocytos ) , indikerar detta att smitta redan finns och att VBK har släppt antikroppar för att bekämpa den . Detta är vad du behöver
Lånekort
internet
Visa fler Instruktioner
1

få åtta timmars sömn varje natt för att stödja kraft och vitalitet . Håll ett regelbundet schema och försöka få till sängs vid samma tid varje kväll , VBK återställa hälsa under sömnen genom att eliminera bakterier som uppstått under dagen genom huden och porerna . Så får ordentlig vila för att se till att ditt immunförsvar bekämpar bakterier utan inblandning , ta det lugnt är viktigt för WBC återhämtning om en förkylning eller influensa redan finns i ditt system
2

Minska stressen . i ditt liv . Stress spelar förödelse med de vita blodkropparna , genom att försvaga immunförsvaret . Sakta ner och minska några av aktiviteterna i ditt liv . Lägg märke till när stressen uppstår genom att erkänna oro eller irritabilitet som symtom . Arbeta mindre och schemalägga en sammankomst med familj och vänner för ett skratt - fest eller en utekväll på en trevlig restaurang för att hålla stressen i schack . Detta hjälper till att förbättra vita blodkroppar och reparationer immunsystemet. Addera 3

Ät mat som ökar immunförsvaret . Ät baljväxter , frukt och grönsaker, till exempel , mandel, spenat , bananer och äpplen . Näring åt din kropp genom att äta mat som ökar VBK räkna och som främjar hälsan . Eliminera livsmedel som kan orsaka sjukdom och inflammation , såsom rött kött, förädlade livsmedel och läsk . En riktig kost lugnar nerverna , som främjar motståndskraft mot sjukdomar , det vill säga en positiv vita blodkroppar .
4

Få regelbunden motion för att öka effekten av vita blodkroppar . Ta en rask promenad för att få din puls upp och främja välbefinnande . När ut på din promenad , le och njuta. Vägra att oroa sig ens lite , eftersom det är kontraproduktivt . Ha kul på din promenad , vilket frigör endorfiner och främjar ett friskt immunsystem , skapar friska vita blodkropparAddera
.