När du skadar huden bildas en blodpropp som stoppar blödningen efter några sekunder eller minuter. Den typen av blodpropp är helt frisk och livsnödvändig. Men när blodproppar bildas inne i venerna kan de orsaka farliga blockeringar. Bildandet av blodpropp i en ven kallas trombos.
Typiska symtom på blodpropp är svullnad, rodnad, värme och skarpa smärtor – särskilt när du reser dig upp. Upplever du dessa besvär bör du omedelbart söka vård. Det goda nyheterna är att du med hälsosam rörelse och några enkla vanor kan förebygga blodproppar effektivt.
Rörelse stimulerar blodcirkulationen. Vid långa resor med bil, buss, tåg eller flygplan kan du rulla på fotlederna och böja fötterna upp och ner för att främja blodflödet i benen – en av de vanligaste platserna där blodproppar bildas.
Har du ett jobb som kräver att du sitter eller står stilla många timmar i sträck? Rör då på benen ofta eller ta en kort promenad runt arbetsplatsen varje timme. Att sitta med benen i kors eller under sig är riskabelt; håll istället benen utsträckta så mycket som möjligt och byt sittställning regelbundet. Ta gärna tillfället i akt att sträcka på benen vid vattenkokaren eller under toalettbesöken.
Åtsittande kläder klämmer åt blodflödet och ökar risken för blodpropp. Är du orolig för proppbildning bör du bära lösa kläder och strumpor. Vissa personer löper högre risk än andra, exempelvis de över 65 år, personer som nyligen genomgått operation, de som använder hormonella preventivmedel samt personer med stillasittande livsstil.
Tillhör du en riskgrupp kan du prata med din läkare om kompressionsstrumpor – tätt sittande strumpor som stöttar venerna och främjar ett hälsosamt blodflöde. Som bonus minskar kompressionsstrumporna även trötthet i benen.
Långvarigt sittande ökar risken för blodpropp, och detta gäller särskilt flygresor. I flygplan gör det låga kabintrycket, den torra luften och det lägre syreinnehållet att blodflödet saktar ner. Eftersom uttorkning förvärrar situationen är det viktigt att dricka rikligt med vatten för att upprätthålla en god cirkulation.
Res dig upp och ta en promenad i kabinen minst en gång per timme. Samma råd gäller tåg-, bil- och bussturer – gör gärna regelbundna stopp för att röra på dig. Har du kompressionsstrumpor är det klokt att använda dem just vid längre resor.
Har du haft en blodpropp tidigare eller tillhör du en riskgrupp kan du fråga din läkare om särskilda förebyggande åtgärder. Utöver kompressionsstrumpor kan behandling med acetylsalicylsyra (ASA) vara ett alternativ. Acetylsalicylsyra fungerar som blodförtunnande medel och minskar risken för proppbildning.
Din läkare kan rekommendera daglig behandling – oftast i en betydligt lägre dos än receptfri acetylsalicylsyra – eller råda dig att ta en tablett kvällen innan en lång, stillasittande resa, exempelvis ett flyg. Kom ihåg att detta endast är säkert om din läkare godkänner behandlingen, eftersom acetylsalicylsyra även medför egna risker.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online