Hur du handskas med anemi

Om du letar efter sätt att hantera anemi , kan du vara glad att veta att de flesta fall är tillfälliga och att du ska börja må bättre nästan så snart behandling påbörjas . Men om du lider av perniciös eller svår anemi , måste du hitta sätt att hantera det under en längre tid . Lyckligtvis kan små förändringar i din kost och livsstil har en stor inverkan på hur du mår . Instruktioner
klara av AnemiatestNews 1

Boka en tid med din läkare om du upplever symtom som kan tyda på anemi ( t.ex. överdriven trötthet ) och som du kan inte tillskriva en uppenbar orsak . Ju tidigare du diagnostiseras , desto snabbare kan du börja ta mediciner eller göra livsstilsförändringar för att förbättra din kondition .
2

Var redo att följa upp behandlingen . Vissa typer av anemi kräver långtidsvård ( B12 eller talassemi brist anemi kräva medicinering för livet ) , medan andra kan behandlas med en aggressiv omgången av medicinering och kostförändringar . I samtliga fall är det viktigt att slutföra behandlingen för att förhindra anemi från att återvända eller förvärras. Addera 3

Sakta ner tills du känner dig bättre . En av de vanligaste symtomen på anemi är trötthet . Ändra dina dagliga vanor , sova mer och byta till mindre påfrestande träningsmetoder är alla bra sätt att hantera trötthet . Nap ofta och ligga ner om du känner dig yr eller svimfärdig .
4

Ät balanserade måltider . Se till att du får en bra andel kolhydrater till proteiner kommer att resultera i mer energi och mindre av sömnighet i samband med matsmältningen . Välj att äta ofta , små måltider istället för att äta tre stora måltider om dagen . Om du gör det kommer att göra rötningsprocessen enklare och göra dig mindre trött och trög .
5

Håll dig varm . Anemi kan göra det svårt att klara av kallt väder , speciellt om det är också fuktigt där du bor . Klä sig i lager så att du kan ta något utanför om du blir för varm , men missta sig på den varma sidan , om du är osäker .
6

Drick mycket vatten . Bo hydrerad kommer att förbättra din energi och hjälper dig att fylla på efter träning . Vatten är också viktigt om du tar järntillskott , eftersom dessa tillskott tenderar att orsaka förstoppning hos de flesta patienter . Addera