Hur man kan stimulera hjärnan Enhancement i vuxna

Hjärnan är fortfarande kan växa nya nervceller som du ålder . Om hjärnan inte hålls aktiva och friska , ditt minne kan minska gradvis . Det finns olika sätt att stimulera hjärnan förbättring hos vuxna . När människor åldras , precis som någon del av kroppen , de celler i hjärnan börjar att försvagas. Lyckligtvis kan du motverka effekterna av nervsammanbrott . Hjärnan kan omforma sig själv om du fortsätter att stimulera den med olika typer av aktiviteter . Instruktioner
1

Utöva din hjärna och kropp regelbundet för att stimulera nervceller , som är nya hjärnceller. Motion din kropp fysiskt hjälper till att öka syre till hjärnan , samt bevara hjärnceller. Du kan träna hjärnan genom att helt enkelt byta den hand som du normalt använder . Till exempel, om du normalt använder höger hand för att göra uppgifter , byta till vänster . Använd vänster hand för att göra saker som att borsta tänderna , ringer telefonen , eller genom att använda datormusen .
2

Få tillräckligt med sömn för att stimulera hjärnan förbättring . Tillräcklig sömn behövs för att hjärnan att bilda minnen , samt processkunskap . Brist på sömn kan äventyra vissa förmågor såsom problemlösning , kreativitet och kritiskt tänkande . Addera 3

Styr stressen i ditt liv genom att öva avslappningstekniker såsom meditation och yoga . Hitta tid att delta i fritidsaktiviteter med vänner . Titta på en rolig film , ta en promenad i parken , shoppa eller sightseeing .
4

Lär dig en ny färdighet för att stimulera din hjärna . Att lära sig nya färdigheter förbättrar ditt minne , samt hjälpa cellerna att kommunicera med varandra . Prova nya saker som att lära sig ett nytt språk , startar en ny hobby , byta karriär , lära sig en ny dans , eller lära sig spela ett musikinstrument . Addera