Otillräckliga nivåer av signalsubstansen dopamin i hjärnan leder ofta till beroendeframkallande beteenden, särskilt när det gäller mat och droger. Fenomenet upptäcktes för nästan hundra år sedan, men forskare försöker fortfarande förstå hur man bäst hanterar dess oönskade effekter.
Trots att dopamin är en mycket liten molekyl spelar den en stor roll i kroppen. Enligt University of Texas påverkar dopamin hjärnprocesser som styr rörelse, känslomässiga reaktioner samt förmågan att uppleva glädje och smärta. Det är därför substansen ofta kallas för en del av hjärnans belöningssystem.
Missbrukare av kokain, amfetamin och nikotin upplever stark lust och eufori till följd av ett överflöd av frisatt dopamin i kroppen. Denna intensiva känsla av belöning driver dem att upprepa beteendet om och om igen, vilket ligger till grund för det kemiska beroendet.
Även för låga nivåer skapar problem. Personer som lätt går upp i vikt har ofta lägre dopaminnivåer än normalt. På grund av denna brist äter de mer för att stimulera kroppens egen dopaminproduktion, vilket kan skapa en ond cirkel av överätning och ytterligare obalans.
Fysisk aktivitet frigör naturligt dopamin i hjärnan. Även om motion i allmänhet är hälsosamt kan överdriven träning leda till ett slags dopaminberoende, där personen blir tvungen att träna allt mer för att nå samma känsla av välbefinnande.
Personer som återhämtar sig från dopaminrelaterade beroenden kan ha stor nytta av måttlig träning. Forskning som rapporterats av ScienceDaily visar att ökade insikter om vilka beteenden som aktiverar hjärnans belöningssystem kan leda till beroendevårdsprogram som inkluderar regelbunden, måttlig motion som en del av behandlingen. I kombination med professionellt stöd, balanserad kost och sunda vanor kan detta hjälpa hjärnans belöningssystem att återfå sin naturliga balans.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online