Även om vissa personer har ett bättre minne än andra glömmer vi alla saker då och då, oavsett ålder. Skillnaden är att vi inte oroar oss lika mycket för glömska när vi är i trettioårsåldern som när vi har passerat sextio. Men hur vet man egentligen om glömskan bara är en normal del av livet – eller om den kan vara ett tecken på ett allvarligare minnesproblem?
Det finns flera enkla minnestester som du kan utföra själv eller tillsammans med en vän. De ger en första indikation på hur väl ditt korttids- och långtidsminne fungerar. Observera att dessa tester inte ersätter en medicinsk utredning – oroar resultaten dig bör du kontakta vården för en professionell bedömning.
Nämn så många djur du kan under en minut. Testet mäter din verbala flyt och ditt semantiska minne. Din poäng är antalet djur du hinner nämna på 60 sekunder. Kommer du inte upp i minst 12 djur kan det tyda på ett problem.
Be någon läsa tio ord högt för dig och försök sedan återge dem. Låt därefter personen läsa samma ord ytterligare två gånger, men i olika ordning varje gång, och notera hur många ord du minns varje gång. Testet visar hur bra du minns det du hör.
Be din testpartner skriva 20 ord på separata kort, inklusive de tio orden från föregående test. Titta sedan på korten ett i taget och räkna hur många av de ursprungliga tio orden du känner igen.
Addera resultaten från de två ordtesterna. Om din totalpoäng ligger under 30 kan det vara ett tecken på problem med korttidsminnet.
Läs igenom en lista med tio ord och gör sedan något helt annat i cirka 15 minuter. Se därefter hur många av orden du fortfarande kommer ihåg. Minns du minst fem ord har du ett normalt minne. Kommer du bara ihåg tre eller fyra ord kan ditt minne dessvärre vara sämre än genomsnittet.
Testa slutligen hur många av de tio orden från föregående steg du minns dagen efter. Du bör kunna återge minst hälften av dem. Glömmer du fler kan det vara värt att följa upp med fler tester eller söka råd hos en läkare.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online