Den mänskliga hjärnan är i ständig aktivitet – även när vi sover. Det är i praktiken omöjligt att "tänka på ingenting", eftersom hjärnan alltid bearbetar information. Även när vi inte medvetet fokuserar på någon specifik tanke fortsätter hjärnan att arbeta för att hålla oss vid liv och fungera.
Från hjärtats slag till andning och kroppstemperatur – hjärnan reglerar livsviktiga funktioner dygnet runt. Under sömnen går hjärnan dessutom genom olika faser, bland annat REM-sömnen, då den är nästan lika aktiv som när vi är vakna. Det är under denna tid som minnen konsolideras och känslor bearbetas.
Forskare har upptäckt ett system i hjärnan som kallas standard mode-nätverket. Det aktiveras just när vi inte fokuserar på en specifik uppgift – alltså precis när vi försöker "tänka på ingenting". Nätverket skapar dagdrömmar, spontana tankar och reflektioner kring det förflutna och framtiden.
Det närmaste vi kan komma ett tomt sinne är ett tillstånd av djup meditation eller mindfulness. I detta tillstånd lyckas vi lugna våra tankar och rikta uppmärksamheten mot nuet. Studier med EEG och fMRI visar dock att hjärnan även då förblir aktiv och fortsätter att bearbeta information – skillnaden ligger i hur vi förhåller oss till våra tankar snarare än att de upphör.
Sammanfattningsvis kan hjärnan aldrig stängas av helt, men med träning kan vi lära oss att observera våra tankar utan att fastna i dem – vilket ofta upplevs som en form av mental tystnad.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online