Så kan du reversera blockerade artärer

När plack byggs upp på artärernas väggar kan kärlen bli blockerade. Artärernas uppgift är att transportera syre genom hela kroppen, och när de blockeras kan blodflödet minska, vilket kan leda till farliga hälsotillstånd som stroke och hjärtinfarkt. Vanliga bidragande faktorer är dålig kost, stillasittande livsstil, stress, övervikt och rökning. Har du redan fått diagnosen blockerade artärer finns det dock flera livsstilsförändringar du kan göra som kan hjälpa till att vända utvecklingen – utan att behöva ta till konventionella behandlingar som ballongvidgning eller stent.

Så gör du steg för steg

1. Förbättra din kost

   Eliminera skadliga livsmedel som friterad mat, sockriga produkter, fettrik mat, skräpmat, processad mat samt livsmedel med högt innehåll av olja och raffinerade kolhydrater. Laga istället med hälsosamma oljor som linfröolja, solrosolja och extra jungfruolivolja. Fyll menyn med färska frukter och grönsaker, fullkorn, nötter och fet fisk rik på omega-3. En medveten kostförändring kan spela en avgörande roll för att öppna upp blockerade artärer.

2. Drick färska juicer

   Vissa färska juicer tros kunna hjälpa till att rena kärlen, bland annat grönsaksjuice, citronsaft, druvjuice, ananasjuice och grapefruktjuice. Observera att du alltid bör rådfråga din läkare innan du dricker grapefruktjuice om du använder statiner eller andra receptbelagda läkemedel, eftersom det kan uppstå potentiellt farliga interaktioner.

3. Sluta röka

   Rökning bidrar inte bara till blockerade artärer utan också till hjärtsjukdomar, lungsjukdomar, cancer och många andra allvarliga hälsoproblem. Sök stöd hos din läkare för att komma in i ett rökavvänjningsprogram så snart som möjligt. Redan beslutet att sluta med denna farliga vana ger en märkbar förbättring av din hälsa.

4. Rör på dig regelbundet

   Måttlig motion i vardagen gör stor skillnad. Promenader, simning, vattengymnastik, trädgårdsarbete och till och med husligt arbete är alla exempel på aktiviteter du kan utföra regelbundet för att bli mer fysiskt aktiv och främja ett bättre blodflöde i kärlen.

5. Överväg cayennepeppartillskott

   Cayennepeppar hyllas av många herbalister för sina läkande egenskaper och sägs ha flera hälsofördelar, däribland att stimulera cirkulationen och gynna kärlhälsan. Rådfråga alltid din läkare innan du börjar ta cayennetillskott om du är gravid, ammar, lider av magsår eller använder receptbelagda läkemedel.

6. Läs mer om kelateringsterapi

   Kelateringsterapi innebär att ett kelateringsämne vid namn EDTA ges intravenöst för att avlägsna tungmetalltoxiner ur kroppen. Många patienter har rapporterat ytterligare fördelar, bland annat att igensatta eller förhärdade artärer kan öppnas upp när placket bryts ner. Tänk på att behandlingen kan vara tidskrävande – ibland krävs upp till 30 sessioner, varav varje session kan pågå från 90 minuter upp till cirka fyra timmar.