Hjärt- och kärlhälsa: Vad varje kvinna bör veta

Hjärt- och kärlsjukdom är den vanligaste dödsorsaken bland kvinnor i USA – faktiskt dör fler kvinnor av hjärtsjukdom än av alla cancerformer tillsammans. Trots detta betraktas hjärtsjukdom ofta felaktigt som en "manssjukdom". Därför är det avgörande att kvinnor känner till sina egna riskfaktorer och aktivt arbetar för att skydda sin hjärthälsa.

Riskfaktorer för hjärtsjukdom hos kvinnor

Vissa riskfaktorer är desamma för både män och kvinnor:

• Högt blodtryck
• Höga kolesterolvärden
• Diabetes
• Rökning
• Övervikt och fetma
• Fysisk inaktivitet

Det finns dock även riskfaktorer som är specifika för eller mer framträdande hos kvinnor:

• Komplikationer under graviditet, exempelvis graviditetsdiabetes eller preeklampsi
• Menopaus och de hormonella förändringar som följer med den
• Vissa autoimmuna sjukdomar, såsom lupus och reumatoid artrit
• Användning av p-piller
• Hormonersättningsterapi

Symtom på hjärtsjukdom hos kvinnor

Symtomen på hjärtsjukdom kan se annorlunda ut hos kvinnor än hos män, vilket gör dem lättare att missa. Vanliga symtom hos kvinnor är:

• Bröstsmärta eller obehag i bröstet
• Andnöd
• Ovanlig trötthet och energilöshet
• Illamående eller kräkningar
• Yrsel eller svimningskänsla
• Smärta i hals, rygg, axlar eller käke

Eftersom kvinnors symtom ofta är vagare än männens klassiska bröstsmärta är det viktigt att söka vård tidigt om något känns avvikande.

Så förebygger du hjärtsjukdom

1. Gör hälsosamma livsstilsval

Sluta röka. Att sluta röka är en av de mest effektiva åtgärder du kan vidta för att minska risken för hjärtsjukdom.

Ät hälsosamt. En hjärtvänlig kost innehåller rikligt med frukt, grönsaker och fullkorn, samt magra proteinkällor och fettsnåla mejeriprodukter. Begränsa samtidigt intaget av salt, socker och mättat fett.

Träna regelbundet. Sikta på minst 30 minuters måttlig fysisk aktivitet de flesta dagar i veckan, exempelvis promenader, cykling eller simning.

2. Kontrollera dina riskfaktorer

Har du högt blodtryck, höga kolesterolvärden eller diabetes är det viktigt att samarbete med din läkare för att hålla dessa tillstånd under kontroll.

3. Känn till din familjehistoria

Hjärtsjukdom går ofta i familjer. Har du nära anhöriga som drabbats bör du diskutera din egen risk med din läkare.

4. Var försiktig med hormonbehandling (HRT)

Hormonersättningsterapi kan öka risken för hjärtsjukdom, särskilt om du är över 65 år eller har andra riskfaktorer. Diskutera alltid fördelar och nackdelar med din läkare innan du påbörjar behandling.

Tidig upptäckt och behandling

Tidig upptäckt och behandling är viktig för alla kvinnor, men särskilt för dig som löper hög risk. Har du någon av riskfaktorerna ovan, prata med din läkare om regelbundna hälsokontroller och screeningar. Ju tidigare hjärtsjukdom upptäcks, desto bättre möjligheter finns att förebygga allvarliga komplikationer som hjärtinfarkt och stroke.

Sammanfattning

Hjärtsjukdom är en allvarlig sjukdom, men den kan både förebyggas och behandlas. Genom hälsosamma livsstilsval, god kontroll över dina riskfaktorer och regelbunden kontakt med vården kan du skydda ditt hjärta och leva ett långt och friskt liv.