Vilket är inte en fördel med god kardiovaskulär hälsa?

Det korrekta svaret är D: Ökad risk för fetma.

En ökad risk för fetma är ingalunda en fördel – det är tvärtom något som god kardiovaskulär hälsa skyddar mot. God kondition och ett friskt hjärt-kärlsystem minskar risken för övervikt, inte ökar den.

Fördelar med god kardiovaskulär hälsa

God kardiovaskulär hälsa hänger samman med många positiva effekter för både kropp och själ. Bland de viktigaste fördelarna finns:

• Minskad risk för hjärtsjukdom, stroke och andra hjärt-kärlsjukdomar
• Lägre blodtryck
• Förbättrade kolesterolvärden
• Högre energinivåer i vardagen
• Bättre sömnkvalitet
• Förbättrad psykisk hälsa och lägre stressnivåer
• Minskad risk för vissa cancerformer
• Längre förväntad livslängd

Så kan du stärka ditt hjärta

Du främjar din kardiovaskulära hälsa genom regelbunden fysisk aktivitet, en balanserad kost rik på grönsaker och fullkorn, att undvika tobak samt att hantera stress. Även små förändringar i vardagen – som dagliga promenader eller trappor istället för hiss – gör stor skillnad över tid.