Att göra egna näsremsor hemma sparar både pengar och låter dig anpassa remsan efter din näsas form. Näsremsor öppnar näsborrarna så att mer luft kan passera in och ut medan du sover.
Så här gör du: Klipp en liten bit flexibel plast, till exempel den som sitter på insidan av locket på en Pringles-burk, och fäst den längs insidan av ett vanligt plastplåster. När du sedan placerar plåstret över din nytvättade och helt torra näsa fjädrar plasten ut och drar med sig näsborrarna åt sidorna. Det är verkligen så enkelt.
Näsremsor används av många för att lindra olika hälsobesvär och förbättra nattandningen. Här går vi igenom de vanligaste användningsområdena.
Enligt Mayo Clinic snarkar så många som hälften av alla vuxna då och då. Den vanligaste orsaken är munandning. Även om snarkning ibland kan kopplas till allvarliga hälsotillstånd är det för de flesta bara ett irritationsmoment som stör sömnen – både för den som snarkar och för partnern.
Om snarkningen påverkar din livskvalitet genom att störa din nattsömn bör du kontakta läkare för att utesluta eventuella bakomliggande sjukdomar. För besvärande men ofarlig snarkning kan näsremsor ge enkel lindring hemma.
Nästäppa är ett vanligt allergisymptom som kan göra sömnen orolig. Medan immunförsvaret bekämpar det den uppfattar som en främmande inkräktare – själva allergenet – blir näsgångarna irriterade och svullna, vilket gör det svårt för luft att passera igenom.
Näsremsor botar inte allergin eller avlägsnar själva täppan, men när de appliceras över näsan dras näsborrarna isär och luftflödet ökar. Resultatet blir bättre andning och därmed gynnsammare sömnförhållanden under allergiperioder.
Ett avvikande nässepptum och andningssvårigheter hänger ofta ihop. När broskväggen mellan näsborrarna är böjd eller skadad, till exempel efter en skada, upplever många svårigheter att andas genom ena sidan av näsan – och vissa genom båda.
Detta leder ofta till munandning, vilket är en vanlig orsak till sömnstörningar. Om du väljer att inte operera ditt septum kan näsremsor applicerade på natten ge en tillfällig men märkbar lindring.
Många idrottare bär näsremsor för att öppna luftvägarna maximalt och öka syreintaget i hopp om bättre prestation under träning och tävling. Enligt Sport Science Organization visade dock studier som testat detta påstående att näsremsor inte hade någon mätbar effekt på idrottsresultaten.
Trots det fortsätter flera proffsidrottare att rekommendera och använda näsremsor. Även om forskningen inte visar någon tydlig fördel finns det inga kända nackdelar med att bära dem – så om du som idrottare känner att de hjälper dig finns det ingen anledning att sluta.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online