Det bästa sättet att bli av med en kall

Trots over-the -counter behandlingar som hävdar att bli av med en förkylning , är det bästa sättet att behandla en förkylning med grunderna : vila, vätskor och god hygien . Vanliga förkylningar är virusinfektioner som är resistenta mot antibiotika , och måste arbeta sig genom kroppen snarare än botas med medicinering . Over - the-counter kalla medicinen inte botar kylan , eftersom de tabletter, sprayer och sirap trycka helt enkelt kalla symptomen snarare än att bli av med infektionen . Förkylningar tenderar att pågå mellan en till två veckor , enligt Mayo Clinic , och minskar med konsekvent vård och begränsad exponering för nya bakterier . Detta är vad du behöver
Cool - dimma luftfuktare
Visa fler Instruktioner
1

Drick vatten , juice eller buljong för att stanna hydratiserade . Din kropp behöver vätska som normalt förloras medan sjuka , som slem produceras när kroppen bekämpar en infektion . Vatten , koffeinfrittte och juice minska uttorkning och tunna ut slem för att snabba upp din återhämtningstid .
2

sova så mycket som möjligt . Din kropp läker sig själv medan du sover , eftersom den energi som normalt används för att hålla din kropp och själ aktiv omfördelas för att bekämpa den virusinfektion . Sjuk och arrangera din vanliga rutin att vila mycket . Undvik kontakt med andra under de första tre till fem dagar av dina förkylningssymptom , eftersom detta är den tid då du är mest smittsam . Addera 3

gurgla med saltvatten . En halv tsk . per 8 oz . varmt vatten minskar smärtan vanligen förknippas med ont i halsen . Använd saltvatten behandling två gånger om dagen för att hålla halsen fri från irritation . Om 1/2 tsk . orsakar smärta , minska mängden salt till 1/4 tsk .
4

Använd en cool- dimma luftfuktare i ditt hem . En cool - dimma luftfuktare minskar trängseln genom att lägga fukt i luften , vilket gör att slem att korrekt rinna från dina bihålor . Tvätta luftfukt reservoar dagligen för att eliminera mögel eller bakterier från att samlas i den.
5

Tvätta händerna ofta . Rena händer skyddar dig från exponering för bakterier och hindrar kylan från att sprida sig till andra. Kör händerna under varmt vatten och gnugga antibakteriell handtvål över händerna i 30 sekunder för att desinficera dem . Addera