Hosta är i sig ingen sjukdom utan ett symtom på ett underliggande problem. För de flesta beror hostan på en förkylning eller besvär med bihålorna. Men du behöver inte alltid springa till närmaste apotek för att lindra eller bli kvitt hostan – det finns flera effektiva huskurer som du enkelt kan prova hemma.
Eukalyptus är en ört som visat sig kunna lindra hosta. Den verkar lugnande på en irriterad hals och kan hjälpa till att minska sammandragningar i luftrören. För bästa resultat bör eukalyptusen vara färsk när den tillsätts i te. Finns inga färska blad till hands kan du istället köpa eukalyptusolja och droppa några droppar i en kopp te. Att dricka 3–4 koppar eukalyptuste per dag hjälper till att minska hostan.
Tillräckligt med vätska hjälper kroppen att bekämpa infektionen och irritationen som triggar hostreflexen. När du är sjuk bör du dricka åtta till tio glas vatten per dag. Det dämpar kittlingen i halsen och tunnar ut slem som fastnat i halsen eller näsgångarna, vilket gör det lättare att hosta upp det.
Livsmedel baserade på mjölk kan öka slembildningen, vilket i sin tur kan hålla hostan vid liv. Undvik därför dessa produkter så länge du är sjuk. Tänk också på att hosta ibland kan bero på en mjölkallergi – särskilt om du känner behov av att hosta fastän du varken är förkyld eller täppt i näsan.
Slem från bihålorna och nästäppa är ofta den egentliga orsaken bakom hostan. Att behandla det tjocka slemmet fungerar därmed som en effektiv hostdämpare. Rensa näsgångarna genom att andas in ånga från en kastrull med kokande vatten, ta en lång varm dusch eller använd en luftfuktare. Nässköljning med koksaltlösning kan dessutom hjälpa till att minska slemansamlingarna.
Kontakta vården om hostan varar längre än två till tre veckor, om du får feber som inte går ner, andas tungt eller hostar upp blod. Huskurerna är ett bra komplement, men de ersätter aldrig professionell bedömning vid allvarliga symtom.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online