En kliande och öm hals kan drabba vem som helst – oavsett om det beror på en förkylning mitt i vintern eller vårpollenallergi. Även den mest energiska person tappar orken när halsen är irriterad. Vid nässelutflöde eller exponering för andra retande ämnen blir halsens känsliga slemhinna röd och inflammerad, och det gör ont att svälja.
Det bästa sättet att lindra besvären är att hålla slemhinnan fuktig och skyddad med lugnande vätskor, samtidigt som du undviker ämnen som förvärrar irritationen. Här är de mest effektiva metoderna för att snabbt få lindring.
Fyll ett glas till hälften med ljummet vatten och rör ner en halv tesked salt. Gurgla ordentligt i cirka 30 sekunder och skölj sedan munnen med kallt vatten. Undvik att svälja saltvattnet, eftersom det kan ge magbesvär. Saltvattnet hjälper till att dra ut vätska ur den svullna vävnaden och minskar inflammationen.
Rör ner en tesked honung i en kopp varmt te. Smutt långsamt på teet så att värmen lugnar halsen medan honungen lägger sig som ett skyddande lager över den ömma slemhinnan. Honung har dessutom naturliga antibakteriella egenskaper som kan påskynda läkningen.
Lägg en halstablett eller en hård karamell i munnen. Salivproduktionen ökar och tabletten belägger halsens känsliga yta, vilket ger omedelbar lindring från kliande besvär.
Ett receptfritt smärtstillande medel, exempelvis paracetamol eller ibuprofen, dämpar halsont under några timmar. Följ alltid doseringsanvisningarna på förpackningen noggrant och kontakta apotekspersonal om du är osäker.
Kör en ångfuktare eller luftfuktare i sovrummet under natten. Torr inomhusluft förvärrar ofta halsbesvär, men fukten i luften håller slemhinnorna återfuktade och förhindrar ytterligare irritation.
Håll dig borta från rökiga miljöer och sluta gärna röka helt. Tobaksrök irriterar halsen, förvärrar smärtan och försvårar kroppens förmåga att läka. Även passiv rökning har samma negativa effekt.
Bär en halsduk runt halsen och över mun och näsa när du vistas ute i blåsig och kall vinterluft. Då filtreras och värms luften upp innan den når halsen, vilket minskar risken för ytterligare irritation.
Kontakta vårdcentralen om halsontet inte förbättras inom en vecka, om du får hög feber, svårigheter att svälja eller andas, eller om besvären återkommer ofta. Då kan det röra sig om en bakteriell infektion, exempelvis halsfluss, som kräver annan behandling.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online