Det kan vara en utmaning att hålla sig frisk under vintermånaderna när säsongsinfluensan är som värst. Även vår och höst medför risker, eftersom pollenallergi och andra allergier kan ge förkylningsliknande symtom. Ett gemensamt mål är att hålla näsborrarna fria och öppna. När andningen fungerar som den ska blir det inte bara lättare att andas – du minskar även besvären som uppstår till följd av nässekretioner, exempelvis halsont och trängsel i luftvägarna.
Vissa metoder är förebyggande och andra lindrar besvär som redan uppstått, men alla bidrar till ökad komfort och bättre hälsa. Här är fyra beprövade sätt att hålla näsan fri.
Antihistaminer är främst en förebyggande metod, eftersom idén är att stoppa nysningar och rinnande näsa innan näsgångarna hinner täppas igen. Läkemedlen verkar genom att blockera kroppens histaminreceptorer. Enkelt förklarat talar de om för kroppen att det ämne som triggar nysningarna är ofarligt och inte behöver stötas ut. Det finns många receptfria antihistaminer samt varianter på recept. De är mest effektiva om de tas regelbundet, även när du inte har akuta symtom, enligt WebMD.
Använd avsvällande läkemedel (dekongestanter) och experimentera för att hitta det som fungerar bäst för dig. De minskar svullnaden i näsans slemhinnor och förbättrar luftflödet genom näsan. Till skillnad från antihistaminer har de en uppiggande effekt och kan göra dig mer alert, vilket är bra att tänka på om du är känslig inför nattsömn.
Nässprayer är jämförbara med antihistaminer i effektivitet, men ger ofta färre biverkningar. Många innehåller kortikosteroider som effektivt minskar inflammationen i näshålorna. De finns både som antihistamin- och avsvällande varianter, beroende på vad som besvärar dig. Observera dock att avsvällande nässpray inte bör användas i mer än tre dagar i sträck, eftersom det då faktiskt kan förvärra täppan – något som WebMD också varnar för.
En netikanna (neti pot) är ett tekannliknande redskap som spolar igenom näsgångarna med saltvatten och tunnar ut slemet. Metoden har länge varit en grundpelare inom österländsk medicin och blir allt populärare i västvärlden, enligt WebMD. Se till att du är bekväm med att hälla vätska i näsan, eftersom det är så saltlösningen appliceras. Biverkningarna är minimala – cirka tio procent av användarna upplever mild svidande känsla eller irritation i näsan. Använd alltid sterilt eller kokat, avsvalnat vatten för att undvika infektioner.
Oavsett om dina besvär beror på förkylning eller allergi finns det flera sätt att hålla näsgångarna öppna: förebyggande antihistaminer, avsvällande medel, nässpray och sköljning med netikanna. Kombinera metoder som passar dig och kontakta vårdpersonal om besvären är långvariga eller förvärras.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online