Hur att undvika att bli sjuk under semestern

För många människor julhelgen är fylld med massor av specialitet mat , shopping, stress och långa nätter av omslags gåvor , underteckna julkort och fester . All denna extra aktivitet tenderar att lämna människor känner nedgångna , utmattad och sjuk . Ta några försiktighetsåtgärder under den här julen för att förhindra sjukdomen som kommer att plåga andra runt omkring dig . Detta är vad du behöver
Rest
Vitaminer
Arbetstider
Visa fler Instruktioner
1

Inte Stress : Stress är en viktig orsak till att köra - ned känsla som kan göra en person mer succeptible till de sjukdomar som är vanliga runt julhelgen . Förkylningar och influensa som ofta cirkulerar genom skolor och kontorsbyggnader under månader av kallt väder kommer att attackera när ditt försvar är nere . Ta några försiktighetsåtgärder som att hålla sig till ett schema för att undvika känslan överväldigad för att hjälpa till att minska stress . Enligt WebMD.com "Det finns bevis för att när du sätter din avkoppling kunskaper i handling , dina interleukin- ledare i immunsystemet mot förkylning och influensa virus - höjning i blodet . Träna dig på att bild en bild som du hittar trevliga eller lugnande . . Gör detta 30 minuter om dagen i flera månader "