Huvud- och bröstförkylningar, allmänt kallade för vanlig förkylning, orsakas av virus. Symtomen inkluderar rinnig eller täppt näsa, nysningar, tryck över bihålorna, kliande eller öm hals, lätt huvudvärk eller värk i kroppen, feber, trötthet samt vattniga ögon.
Förkylningsvirus sprids via små vattendroppar i luften. Därför bör du undvika att stå nära en person som är förkyld och nyser – eller till och med pratar. Du kan också smittas genom att röra vid en yta som bär på viruset, till exempel en sjuk persons hand, och därefter ta dig åt ögonen, näsan eller munnen. Tvätta händerna ofta för att minska risken att bli sjuk.
Se till att få tillräckligt med sömn. Enligt WebMD försvagar bristande sölm immunförsvaret och kan göra att du förblir sjuk längre. Kroppen bekämpar infektioner med hjälp av feber, och feberresponsen är starkare under natten när vi sover, enligt Diwakar Balachandran, medicine doktor och chef för Sleep Center vid University of Texas M.D. Anderson Cancer Center i Houston.
Bygg upp goda sömnrutiner genom att gå och lägga dig och vakna vid samma tidpunkt varje dag. Om det är möjligt, stanna hemma från jobb eller skola när du är sjuk. Det ger dig mer tid att vila samtidigt som risken att smitta andra minskar.
Bakterier, som behandlas med antibiotika, är inte orsaken till huvud- och bröstförkylningar – därför hjälper antibiotika inte mot virus. Utöver att vara verkningslöst kan antibiotika ge diarré, allergiska reaktioner och öka risken för att drabbas av bakterier som inte svarar på behandling.
Kom också ihåg att de flesta receptfria förkylningsmediciner har biverkningar och att ingen av dem får förkylningen att gå över snabbare.
Att lindra symtomen gör inte att du tillfrisknar snabbare, men du kommer att må mycket bättre under sjukdomstiden. Drick rikligt med vätskor, exempelvis vatten, juice, klar buljong eller varmt citronvatten. Vätskan återfuktar kroppen efter den ökade slembildningen och kan hjälpa till att lösa upp en spänd hosta samt lindra nästäppa.
Håll rummet varmt och använd en luftfuktare för att underlätta andningen och tillfälligt frigöra näsan. Prova koksaltlösning i nässprayform för att lindra nästäppan och skölj halsen med varmt saltvatten för att lindra halsont. Ät kycklingsoppa – forskare bekräftar numera att det kan lindra förkylningssymtom.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online