Influensa är en mycket smittsam luftvägssjukdom som drabbar människor världen över. Enligt den amerikanska smittskyddsmyndigheten CDC insjuknar mellan 5 och 20 procent av befolkningen i USA varje år. Över 200 000 personer läggs in på sjukhus på grund av influensarelaterade komplikationer, och nästan 36 000 dör årligen av orsaker kopplade till viruset.
Att bli sjuk i influensa är verkligen obehagligt – men det finns flera saker du kan göra själv för att lindra besvären och hjälpa kroppen att återhämta sig snabbare.
Influensa tenderar att ge uttorkning, så se till att dricka gott om vätska under hela sjukdomstiden. Experter från Mayo Clinic rekommenderar att du fortsätter dricka tills urinen är klar eller ljusgul – det är ett enkelt sätt att kontrollera att kroppen får tillräckligt med vätska.
Se till att vila mycket och lyssna på kroppens signaler. Vila ger ditt immunförsvar den tid och kraft som behövs för att bekämpa viruset. Att pressa sig tillbaka till vardagen för tidigt kan förlänga sjukdomen.
Kycklingsoppa är bra både för själen och för influensan. Förutom att den hjälper till att hålla kroppens vätskebalans kan den också lindra nästäppa och göra det lättare att andas. Den varma vätskan kan dessutom lugna irriterade slemhinnor i halsen.
Värktabletter som paracetamol eller ibuprofen kan hjälpa till att sänka febern och lindra värk i kroppen. Använd dem dock sparsamt och enligt anvisningarna på förpackningen, eftersom dessa läkemedel i vissa fall kan orsaka biverkningar som magsmärta, magsår och blödningar.
Kom ihåg att kontakta vården om symptomen förvärras, om febern inte går ner efter några dagar eller om du tillhör en riskgrupp – då kan receptbelast medicinering behövas.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online