Hur sova med en förkylning

Ett ​​huvud kyla gör nasala och sinus blockering , ont i halsen , hosta , huvudvärk och trötthet . När denna typ av kyla lägger sig i , får alla en sjuk person vill göra är att sova . Men suffrer finner ofta lindring av sömn ouppnåelig när andas genom näsan . Blockering och andas genom munnen kan vara svårt på grund av smärta på grund av halsont . Hosta är också ett hinder för att sova , men den söta lindring av slummer är inte omöjligt för någon sjuk med en förkylning . Detta är vad du behöver
Örtte
Honey
Vaporizer
mentol
Eucalyptus olja
Kall medicin som innehåller antihistaminer
Nasal remsor
Visa fler Instruktioner

1

dricka varm , naturläkemedel, koffeinfritt te ungefär en timme innan du sover . Välj te speciellt framtagen för att ge befrielse från förkylningssymptom genom att täcka halsen . Dessa teer innehåller vanligtvis althea rot , hala elm bark och lakritsrot . Tänk också dricka varmt te som innehåller kamomill och valeriana rot . Dessa örter har en avslappnande effekt som när konsumeras som te , hjälper drinkers somna . Lägg honung till brygden för att lugna en irriterad hals .
2

Ta en over - the-counter kalla mediciner som innehåller antihistaminer . Undvik läkemedel som innehåller avsvällande medel , därför att , medan de kan lindra blockerade bihålor och stoppa droppande näsor , de också kan producera stimulerande effekter som kan hindra dig från att somna . Antihistaminer lindra inflammerade bihålor och dämpa förkylningssymptom i allmänhet , men framför allt , de kan göra dig sömnig . Addera 3

Ta en varm dusch innan du går till sängs . Ångan från det varma vattnet löser upp slem i bihålorna och lungorna, vilket gör det lättare att andas . Den återfuktar även näsgångarna som kan torkas ut ur avsvällande medel . Steam är också avkopplande och bidrar till en sömnig känsla .
4

Anslut en förångare och placera den i närheten av din säng . Lägg till en beredning av mentol och eukalyptusolja till medicinkoppen. Mentol öppnar näsgångarna och eukalyptusolja lindrar trängsel , lindrar halsont och minskar hosta . Den ökade fuktigheten som skapats av förångaren ger befrielse från trafikstockningar , så att du kan andas och sova bättre .
5

Placera en extern nasal remsa på näsryggen för ytterligare skydd mot kyla relaterad sömnlöshet . Dessa remsor innehåller böjbara plastbandensom höjer blockerade näsgångarna och säkerställer att de förblir öppna . Detta tillåter luft att röra sig fritt genom näsan. Nasala band har den extra fördelen av att vara helt drogfri så du behöver inte oroa dig för biverkningar eller läkemedelsinteraktioner .
6

Håll huvudet något förhöjd när han försökte sova . Placera en extra kudde eller två under huvudet . Sinus och nasal blockeringar tenderar att bosätta sig i hårdare när du ligger platt på rygg . En förhöjd huvud förhindrar också slem droppar tillbaka in i halsen , vilket kan förvärra en redan ont i halsen . Addera