Det bästa sättet att sova med Trängsel

Trängsel , som orsakas av svullna vävnaden slemhinnan i näsan , kan störa normal andning , och den drabbade personens känsla av lukt och smak , förutom att störa deras förmåga att sova . Lyckligtvis kan flera olika metoder för att lindra symptomen av överbelastning att utnyttjas i syfte att erhålla resten nödvändig för produktivitet och hälsa. Instruktioner
1

Ta en over - the-counter rättsmedel . Många nightime förkylning och influensa rättsmedel lindra tillfälligt trängsel och en del har en sömn stöd också.
2

Byt positioner . Höjning huvudet en aning genom att placera en extra kudde under det eller sova i en vilstol i stället för en säng kan hjälpa till att lätta på trycket och instängdhet som orsakas av överbelastning som kan göra det svårt att somna .
3

Använd en luftfuktare för att generera fuktig luft , vilket kan hjälpa till att lindra symtomen vid trängsel tillfälligt . Näsdroppar eller sprej kan också användas för detta ändamål. Addera