Så använder du en netikanna – komplett guide steg för steg

Bihåleproblem är en av de vanligaste anledningarna till läkarbesök i USA. Irriterande ämnen i miljön, som kemikalier och föroreningar, kan få besvären att blossa upp och leda till kraftig irritation och nästäppa som begränsar luftflödet genom näsan.

Det finns många olika metoder för att rengöra näsgångarna, bland annat med oljor och örter, men en av de enklaste och mest effektiva teknikerna är att använda en netikanna – en liten kanna som används för att skölja igenom näsan med ljummet saltvatten.

Välj rätt netikanna

När du har bestämt dig för att behandla dina näsbesvär med en netikanna är det viktigt att välja en modell som passar just dina näsgångar. Netikannor finns i olika former och storlekar för att passa olika personer.

Leta efter en kanna med slät och jämn tipp där pipen sitter. Det säkerställer att inga vassa kanter skaver mot slemhinnorna i näsan. Med rätt kanna kan du dessutom skapa en tät förslutning mot näsborren, så att så gott som ingen vätska rinner ut.

Så använder du netikannan

1. Fyll kannan med ljummet vatten och blanda i ungefär en fjärdedels tesked fint malet salt. Använd icke-joderat salt och undvik salt med föroreningar eller i stora bitar, eftersom båda delarna kan irritera näsgångarna.
2. Luta huvudet framåt över ett handfat och vinkla det så att den näsborre du ska skölja ligger högre än den andra. Håll pannan ungefär i samma höjd som hakan – då flyter vattnet fritt genom näsgångarna.
3. För försiktigt in pipen i näsborren och tryck upp den tillräckligt långt för att den ska täppa till näsgången och bilda en behaglig tätning.
4. Lyft långsamt kannan tills saltvattnet börjar rinna ur pipen och genom den övre näsborren. Vattnet ska kunna strömma ut genom den undre näsborren. Andas genom munnen under hela processen så att du inte drar in vatten.
5. När allt vatten runnit igenom näsgångarna andas du ut kraftfullt genom näsan utan att klä ihop näsborrarna. Det hjälper till att avlägsna kvarvarande vatten, saltpartiklar och bakterier.
6. Fyll på kannan och upprepa proceduren i den andra näsborren så att båda sidorna blir ordentligt rena. Kom ihåg att andas ut genom näsan även denna gång.

Tips: Använd alltid sterilt, destillerat eller tidigare kokt och avsvalnat vatten för att undvika risken för infektioner. Torka sedan försiktigt näsan med en mjuk handduk.

Hur ofta bör du använda netikannan?

När du väl har lärt dig tekniken kan du göra nässköljningen till en daglig rutin, precis som att duscha eller borsta tänderna. Trots detta använder de flesta netikannan betydligt mer sällan än de skulle kunna ha nytta av.

Känner du att en bihåleinflammation eller nästäppa är på väg kan du använda netikannan för att spola bort hinder i näsgångarna. Fördelarna är ett ökat luftflöde och en lättare andning.